关于本书的实践篇，今日以感恩日记实践下。
先来说说，感恩的理解。感恩的原文是Gratitude，意思就是“感谢、赞赏、欣赏”的意思。
感恩代表着，内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。
感恩公司开展这个打卡活动，让我跟一群很可爱、很优秀的人儿一起参与打卡。每日的打卡坚持真的不容易，让我在一周内认真看完本书；同时我也在每天坚持输出一些自己的一些感想。
一般我都会一边看文章，一遍记录重点部分。下班到家后，我会优先以陪孩子为主，等到他睡着再准备感悟，然而孩子太难搞了，每次都让我撑不住不小心睡着了。上天对我也不薄，每次让我在打卡之前醒来，赶紧进行打卡。
然而，我对生活抱着侥幸的心态，对打卡这件事还不够放心上，没有提前准备好；或者说有点完美主义了，即使每次给了我超过5分钟的打卡，我仍想着写好后之后再打卡。
这样导致打卡第一天，甚至中间有几次，都是最后半个小时才打卡成功。今日戏剧性的一幕发生，正好在00:00打卡，完美错过了今日的打卡。
真的是，人生没有摔跤，没有痛苦过，就不足以吸取教训。
这只是打卡的第一周，后面还🈶️2周，以下几点必须要改正：
1、阅读时长由一小时减少到40分钟即可；
2、完成比完美更重要，100字很好写的，10点之前，睡觉前必须写完；
3、不要太相信自己的意志力，定一个打卡闹钟；
最后，感恩这个打卡活动，打卡未成功产生的懊恼情绪，让我深深的反思。感恩打卡中有一群优秀的人，近40人的及时打卡，让我对未及时打卡的懊恼情绪放大了40倍。痛苦让人改变！
最后将感恩日记的方法附上，这是一个能让生活变幸福的每日实践，真心希望每个人都能实践后获益。
- 每周写5个感恩日记，不少于140字。这是帮你更用心。一开始可能有点难，但是坚持码字下去，大部分都没问题，毕竟就一个微博的量。
- 不用周末憋着写，你可以平时想到什么，用手机记录下来关键字，在安静的时候再写。我常常是用手机直接打出来。
- 每隔2周，你可能会发现感恩的人和事就那么几个，重复又重复，那么你要开始转换生活领域了，常见的领域有职业、心智成长、身心健康、家庭平安、朋友、娱乐休闲、财务等。你可以挑选其中1～2个每周来扫描一遍。
- 每一个月，拿过来整体看一看，看看你生活中哪些部分你最满意和感恩？哪些并不那么好？你可以作为下个月你的努力计划。
- 你可以用我给你的“改变日记”模板（在微信号里输入“改变日记”四个字就可以看到下载地址了），也可以用一个你喜欢的本子。但是一定要记录，默默想是没有用的。另一定要好保存——感恩日记写到100篇的时候，你可以做一个感恩箱。
心情不好的时候，拿出来从头往下读，我心情最不好的时候，读到17条就HAPPY了满血复活。最后叮嘱一句，实在做不来140字，我宁愿你短点，也要走心。感恩是内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。
网友评论