如今社会大家越来越浮躁，大家都在晒都在比我每天看了多少本书，更好点的晒自己的读书笔记。但是书你真的看明白了吗？
我一直不是个快速阅读者，所以我每年看的书都极其的有限。但是我从来没有因为我的阅读量少而焦虑恐慌过，因为我知道我对书以及课程都是有相对的选择权，是我的工具而不是让我成为它的傀儡。
我对书籍的使用一直都是，出现问题了，去书里找解决方案或者更好的解决方案，亦或是看看别人是怎么做的，我可以怎么做的。看书一本书可能我只看我需要的那部分，也可能只是一小节，我并不会为了看一本书而去看一本书。看完不是目的，能帮助你才应该是看书的目的呀。
2018年我的阅读量大概在30多本，每看完一本书，我都进行了大量的践行来重新理解它的意义。我看的书中以下这两本是对我生活产生很大影响的书：
一、遇见未知的自己。
图片来源于百度百科
这本书的作者是张德芬老师。张德芬老师以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，被冠为华语世界首席心灵畅销书作家，深受人们欢迎，很多人因为阅读德芬的书，有了生活的态度的积极转变。
我第一次看这本书是在大学图书馆，那时候的我一口气看完了张德芬老师的这一系列的书，那时候的我第一次接触心理学，只觉得世界很奇妙，宇宙的能量很奇妙，但是我并没有将它跟我的生活做任何的链接。直至2018年，当我的身体出现了很多的问题，当时内心几近崩溃的情况下，我重新打开了这本书并开始践行，我慢慢的治愈了自己。以下是分享我的一些实践心得：
1. 我开始学习做自己情绪的旁观者，在我出现情绪的时候，我可以开始旁观自己的情绪，看到自己的情绪的发生，原因，以及我的需求是什么。慢慢的我开始越来越觉察自己了，开始清楚自己的情绪点在哪里，开始可以自我调节，自我防御情绪的产生。
2.当我为了寻求关注而有一系列负面的情绪反应是，我就开始践行那句：我看见我在寻求被关注的痛苦感受，我全心全意的接受这种感受，并且放下对它的需求。 一直对自己重复这句话，直到让自己很快的恢复平静并且通过这种解决了自己的情绪需求，以后会越来越少这种感受的需求。
3. 我开始尝试健身的时候链接自己的内心，一呼一吸，不断的去链接自己的内心深处。了解自己的内心里的真我，才能一步步的更加让自己变得越来越可控，而不是被潜意识操控。
4.不再打着关心的幌子给身边的人传递负能量了，我们总会跟身边的人，我怕你不成才，我怕你做不成，我怕你不行。无论你多么爱他，多余的担心都是最差的礼物，不如给他祝福来吸引正向的力量呀。
整体来说，2018年遇见未知的自己，给我的影响还远不止写得这些，改变了我的整个状态。我觉得每个人都有学习一点心理学的必要，可以让你知道自己现在的状态，以及怎么去遇见想要的那个更好的自己。我觉得这就是我们看书的目的呀，可以给你带来更多你想要的成长。
二、非暴力沟通
图片来源于百度百科
人与人是相互依存的，我们每天都在跟各种各样的人打交道，如果能每天跟人愉快的交流沟通，那每天得过得多愉悦啊。
我是一个很好交流沟通的人，但是当我有情绪的时候我就没法很好的沟通。甚至当我情绪不好的时候，会不顾及别人的情绪，说一些伤人的话。我很想改变这点，所以我看了这本书并开始践行书里面的观点：1. 观察 2. 感受 3. 需求 4.请求。即首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚的表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、开心、喜悦、气氛等。然后，说出哪些需求导致那样的感受。最后表达你的具体的请求是什么，明确的告知他人，需要采取什么样的行动才能满足我的需求。
因为实践非暴力沟通，跟我身边的人关系好了很多，虽然还是有情绪很急的时候，但是一步步的慢慢的开始说出自己因为什么原因导致了什么样的情绪，我想要你做什么来满足我的需求。
我一直相信书是可以帮人解决实际的生活的问题的，前提是需要是实践行动起来。这两本书是2018我重点践行且行之有效的书。推荐给大家，希望对大家有帮助呀。
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