想瘦身的你，别怕，有我

文/张伟英

今天和大家聊一聊午餐！

午餐对我们来说重要不重要呢？

每天三餐的比重是30%，40%，30%，通过数字比例不难看出午餐的重要性了吧！

看看我们瘦身训练营的学员们自己做的午餐，真的是太棒了，看着就是一种享受！好比大厨的高科技！

想瘦身的你，别怕，有我 想瘦身的你，别怕，有我 想瘦身的你，别怕，有我 想瘦身的你，别怕，有我 想瘦身的你，别怕，有我

01

很有食欲对吧！有菜、有肉、有碳水化合物，食物多样化，粗细搭配，定时定量定点是非常有必要的，不明白的就扣我（1989539277）。

有的好友偷偷和我说：晚上我不吃不就不胖了吗？哈哈，那就大错特错了，我们知道，胖，是吃出来的；瘦，也可以吃回去；具体看昨天的软文，在这里我建议爱自己健康的好友们，不是不吃晚餐，而是会吃晚餐。

想瘦身的你，别怕，有我

02

说完吃的，我们再说说喝多点什么吧。

最近有一则广告，哈特别的吸引我。

两餐之间可以喝点XS饮料。

想变瘦，想变美，喝XS饮料就可以~

每天两瓶ⅩS饮料，想怎么瘦就怎么瘦！

要不要试一下，你说了算？

瘦多少，也是你说了算！

想瘦身的你，别怕，有我

03

吃了也吃了，喝了也喝了！

最重要的还是要高质量睡眠。

对自己的健康负责任的角度讲，也要在每天23点之前就休息。

《沟通力》这本书有一个小节告诉我们当问题要出现之前要做好预防，预防，我说的是预防，不能待到事情发展到严重时再后悔。

健康对我们而言真的是太重要了。

减肥的友友们，减肥之前想想看，为什么减？怎么减非常重要？

小主减肥的前提是为了健康而减肥，出发点是对的，什么都是对的了。

想瘦身的你，别怕，有我 想瘦身的你，别怕，有我

【躺瘦+躺赚】

燃烧你的卡路里：绿咖啡豆+辣木叶+牛磺酸 +维生素B群 爱家都懂！

黑科技XS加燃饮料 挡脂排脂燃脂，直接躺瘦！

胖友们也可以试试这个。