如何临场发挥

1、深呼吸三次，调节自己的情绪，以平常心对待。

2、等心情平复之后快速在头脑中列提纲，不要想着要讲多好，先完成再完美，时间不等人，有了提纲心中有底才不会慌，然后根据提纲演讲。

3、围绕每一条提纲讲自己的做法，感受或是具有操作性的建议。

4、平时多联系，任何事情不是一蹴而就，每一项技能都是刻意练习的结果。