昆明学习禅拍体会

这次国庆有缘跟昆明自然冲击疗法培训班裴老师和汤老师学习体验禅拍身心疗愈，三天学习心得体会分享——

我一个月之前接触过禅拍，有初步的体验和感受，觉得是适合自己身心疗愈的方式。通过拍者心空手松这样的状态拍打之后，可以帮助接受被拍打者疏通身体经络及瘀堵的情绪。在昆明学习班加深了这个认知。

第一天拍头，裴老师说要想头脑清醒，没有健忘、失眠等状况出现，我们要每天拍打头部，保持气血运行顺畅，预防疾病发生。我自己刚开始拍头就是觉得头痒，坚持多拍就会气血循环通畅。经络都通畅时拍头会震动到身体，大的经络都通畅的时候，我们的脚心也会有震动。

然后学习到打坐时自己身体晃动是因为身体里面的气在游走。学习站桩主要是让身体放松，有意识的让自己处在一个无念状态，站桩放松的时候，紧张的地方和不紧张的地方，形成了一个不和谐。有了不和谐，身体就开始找平衡，找平衡就开始动。这个晃动就是一个疗愈过程。 我打坐时比站桩时候晃动还大一些。身体各种方位角度拉伸，但是也不失平衡，有个身体自我保护机制。

第二天学习一套拍打操，可以让我们自己拍打身体各部位疏通经络。跺脚跺出一身汗，跺到膝盖发麻，这个是很好的全身运动。

第三天尝试两人十二小时连拍，上午八点到晚上八点中途不吃正餐，饿了就喝一点小米粥。上午我是被拍者，小黄老师帮我拍打，我感受到她有一颗清净之心，感受到一种来自陌生人无条件的爱心。下午自己也基本完成了六小时拍打，胳膊没有想象中的酸麻，只是心没有做到完全静下来。

经过这次学习发现我其实是在找自己，找当下能够跟自己频率相同的一类人，找认同感。因为想要找，所以才会遇见。通过学习伙伴分享，照见觉察自己还在想要证明自己是对的，显化一个又一个念头。知道有念就行，不去跟着念头走。

感恩各位老师和学习伙伴！