书名：《心的面貌》
题目：我是谁？
【引子】有车有房有工作，有老公有孩子有稳定收入，钱虽不多，但也吃穿不愁了。似乎我们大部分人都已经可以比较容易就能获得生活的一切所需…然而，物质的满足并没有让我真正获得期望之中的快乐和幸福。
相反，当我步入婚姻，当我成为一个妈妈，我的世界陷入了一片混乱……
混沌之中，很多能量冲撞，似乎永远被困于一种无形的力量之下，根本没有自由可言。
心灵的黑暗所带来的痛苦，比肉体的疼痛来得更加恐怖，必须面对，否则只有死路一条！于是，我不得不面对一个问题——我是谁？
01 我是谁？
我是谁？我是什么样的人？我拥有什么？我是否还有机会？
一直以来，我都渴望得到身边的人的认可，为了让大家喜欢我，我一直都压抑自己的内在真实感受和需求，我不断地委屈自己讨好他人，成为了别人眼中的温柔女孩，成为了别人口中性情温和的人……
可是，我唯独不知道自己是谁！我像个木偶人一般，每天不知道在做着什么？只有晚上的时候，也才感觉到一丝丝的恐慌、无尽的孤独和绝望。
我一直期盼着有那么一个王子，可以带我脱离苦海，所以一边困顿不堪，一边心心念念之中等待着——期盼有朝一日可以美梦成真。
02 改变的三个阶段：①蜜月期；②陌生与混乱期；③整合期。
直到结婚生子后，我现实所发生的“狰狞残酷”的一连串的事情，逼迫着进入真实生活中。
痛苦带来改变。
我无法面对儿子的各种恐怖情绪，无法面对婆婆的无厘头控制，无法面对可怕的病魔，无法面对老公的冷漠……我开始真正面对自己满目苍凉的内心。
我去上各种各样的课程，我拼命读书，我找老师咨询，我做心理个案……我不是奔波在学习的路上，就是在学习之中。
痛苦带来改变，因为除了改变，没有什么可以让我摆脱痛苦。然后，改变的过程又是那么的痛苦。
当我不得不面对自己前二十多年建立起来的信仰系统分崩离析时，我几乎崩溃掉了。原来，一直以来我都错了！外面没有任何问题，因为外面没有别人！除了我和我的头脑编造的故事以外，就只有爱和光！
直到现在，我都无法平衡好自己那些旧模式下的各种情绪和能量，我在改变的过程中，知道了人生一直都处在变化之中。我要做的是顺应本心，过好自己的每一天！
03 这就是我！
脱离掉模式和框架，丢掉是非好坏的评判，突破自我设限的框架和自我束缚的牢笼。
无论愤怒、悲伤、痛苦，还是快乐、幸福、喜悦，这都是我的情绪和感受；无论失败，还是成功，这都是我的体验；无论发生什么意外情况，亦或出现什么意外惊喜，这都是我的经历……
拿回力量，回到本心，去看见、去接纳，最真实的我！
“我就是我所拥有的所有之和。上天赋予我的一切都归于我，这就是‘我’。我是世界上唯一完全如我的人。唯一如我的人就是我。”
【觉察日记】
01 昨天搞了为生以后，和老公商量把家里放不下的沙发送两个给大姐，我以为婆婆会不答应，可是没想她很乐意。也许清理家里的东西，也让她的内在发生的一些变化——因为她今天竟然说出来让我们自己再买一套房子的话。（先是说小姐买房子，后来我提了一下说：小姐出首付，这套房子给小姐。老公在旁边也应和着说挺好的。）
当时，我很诧异！三年以前我和老公为了买房子搬出去的事吵的不可开交，现在居然它居然自己找上了我们。
我越发觉得一切根本不在外界，我只要努力用功做好内在功课，清理、释放和疗愈自己的内在。而且，我似乎能够感受到关于如何找房子和付买房的钱会很容易得到解决的。
02 给爸爸打电话，问他要不要吃蘑菇，我才知道这几天弟弟一直不在家。心里隐隐约约还是有对弟弟的不满意——怎么这么久都不回家？爸爸这几天该有多孤单啊！但是，我觉察到了这份情绪，马上就没有那么多的情绪了。但是，晚上还是要去链接阿卡西，做清理和释放。
03 读书变得越来越简单，家里变得越来越舒服，心情也变得越来越平和自在，我知道这也是改变的过程。顺应就好！
学习对自己诚实！
去过真实的日子。
《心的面貌》维吉尼亚萨提亚
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