01.发现天赋
我在这里想说的是：为了发现天赋，你必须打破成见。认真思考自己的天赋，想想自己的成功经验和对未来的期望，这是发现天赋的基础。本书中的练习为的就是让你达到这些目的。当你阅读本书时，你会用到各种辅助思考的工具和技巧。以下就是3种非常有效的工具。
工具1：思维导图
“思维导图”（mind mapping）是一种呈现信息和对信息进行分类的直观方式。
工具2：愿景板
“愿景板”（vision boards）是由你的各种愿望、期待和梦想拼贴而成的。愿景板可以将你生活中的愿望进行分类，并将它们呈现出来。制作愿景板是一个放松且对健康有益的过程，能使人产生愉悦感。
制作愿景板时，必须仔细筛选自己准备的那些杂志，挑选出与自己的兴趣爱好相关的，然后再剪下自己完全认同的照片、图片或词句。你也可以在网上找一找。
工具3：自动书写
自动书写的目的是在自主、无计划和无约束的情况下了解自己的想法和感受，在此过程中我们不会有意识地去控制书写的内容。自动书写不是要呈现自己或他人的成熟观点，而仅仅是写下你能想到的所有东西，再通过自由联想随意发挥。你不必中途停下来纠正错误或者进行检查，或者是计划下一步应该写什么。通过愿景板，你可以收集各种印象和感受；但通过思维导图，你可以在书写过程中随意进行关联。 要练习自动书写技巧，你可以找一个能让自己放松的地方，且准备好充足的纸张、彩笔和其他能让你觉得舒服的东西。先想一想，你想了解什么问题或主题。我们这里以“我的热情”（my passions）为关键词，不做进一步衍生，就从这个词开始写，想到什么就写什么。尽量保持5分钟不间断的书写时间，不要停下来修改。慢慢练习之后，你会发现自己能不间断书写的时间越来越长。最好每10分钟、15分钟或20分钟停顿一次。不要在意书写、标点或格式的错误，因为这是为了能让你尽可能自由地写下自己的想法和感受。自动书写是一个不受干扰的自我表达过程。如果你已经写完了并已准备好了，请开始阅读自己写下的内容。你可以将那些最触动自己的字句圈点出来，以作为下一次自动书写的起点词。另一种方法是将关键词的每一个字母作为随机书写的起点（例如，passion可以被分解为p、a、s、s、i、o、n，然后再进行自动书写）。
朱莉娅·卡梅伦建议大家起床后的第一件事情就是写晨间笔记，所以你要在自己的床头准备笔和笔记本或纸张，这样你醒来的第一时间就能开始写作。接下来，你要写晨间笔记了。朱莉娅·卡梅伦很清楚地说要写3页或者20分钟，两者都可以。她还建议写完不要回头去阅读你写的内容，因为那样做会让这些东西萦绕在你的脑海中，打断你的思路。她甚至建议你应该一写完就撕掉它们。如果你不愿意撕掉它们，就用一个大信封将它们装起来放在别人找不到的地方。当然，你也可以在一个对外保密的日记本上写。无论你选择哪种方式，晨间笔记都能有效地清除你这一天的忧虑，使你精神饱满地去迎接新的一天。
屏蔽干扰、变换角度和勇敢尝试是发现天赋的3个核心步骤。
02. 你擅长什么？
03.如何挖掘你的天赋？
04.你的最爱是什么？
现在，“热情”表示个人与某些事物之间的深刻吸引力——一种能产生深深的喜爱和满足感的强烈联结和热忱。热情是爱的一种表现形式，所以那些顺应天赋的人总会说他们热爱自己所做的事情。
身体能量和心灵能量
在你寻找自己的天赋时，有必要学会区分两种能量，即使它们紧密相关，这两种能量就是：身体能量和心灵能量。
关键在于，你要去发现自己的热情，而顺应天赋就是要连通你自己的心灵能量。
05.什么会让你觉得幸福？
丹·贝克这样描述道：“当对人类进行终极分析时，我们会发现两种原始情绪——恐惧和爱。恐惧让我们生存，而爱让我们成长……积极情绪会增加多巴胺的分泌，对我们的身体，尤其是心血管方面有益；压力和焦虑则正好相反。”
2011年，马丁·塞利格曼出版了大家期待已久的《真实的幸福》的续篇——《持续的幸福》（Flourish）。在这本书中，他指出了自己之前的论点中存在的非常严重的缺陷：将“幸福”的概念集中在“愉悦”上显得过于狭隘了，愉悦应该被看作更宽泛的“幸福”概念的一部分。幸福有5个可测量的因素，除了之前说的积极情绪、投入和意义之外，他还加上了良好的人际关系和成就感。塞利格曼说，积极心理学真正的核心课题应该是幸福，而不是愉悦。
提高幸福指数的3大要素
我们全书都在从各个角度讨论人生——生物遗传、实际处境、行为方式。索尼娅·柳博米尔斯基在《幸福有方法》（The How of Happiness）一书中提到，影响个人幸福水平的主要因素有3个：环境、生物遗传性和行为。
06.你的态度是什么？
MBTI测试系统吸收了荣格的理论，并结合归因和偏好最终形成了16种人格类型。MBTI测试系统可以让你从4个维度对自己进行评估，以帮助你评估自己：
外向（E）——内向（I）；
实感（S）——直觉（N）；
思维（T）——情感（F）；
判断（J）——知觉（P）。
16种人格中的每一种都可以用4个字母来表示，也就是你的人格类型（我是INFP型的）。MBTI声称这16种人格覆盖了所有人，至少能具有足够的适用性和可信度。但这并不是说人们不再是独一无二的，而是“相同人格类型的100个人也不是一模一样的，因为他们有不同的父母、基因、经验、兴趣等。但是，他们或多或少都会有一些相似之处”。
07.你的现在是不是你的未来？
08.你的“部落”在哪里？
“部落”的4大好处：肯定、指引、合作和鼓舞
09.接下来你该怎么做？
在计划未来的道路时，请记住，我在前文提出的3大核心原则非常重要：首先，你的生命独一无二，你可以吸取他人的经验，但是你无法也不应该去复制别人的人生；其次，你可以创造属于自己的人生，你最大的资源就是想象力和对机遇的感知；最后，生命是一个有机体，而非线性的。你无法计划自己的全部人生，也没有必要那么做。你所要计划的就是自己的下一步。
听从内心的召唤
无论你身处什么环境，你都会面临各种选择。之前讲的很多故事都说明，人可能会处于最极端绝望的情境，但依然可以选择不同的思考、感受和行为。要有所行动，最重要的因素就是：迈出下一步。为了做到这一点，你需要内观，也需要观察外界。你需要认识自我，并接纳内心召唤所指引的方向。
让你保持开放态度的一个非常重要的原因就是，你的人生不只拥有一种天赋。有些人发现自己会同时爱上几种事物，还有些人发现自己的兴趣会发生变化。到现在为止，发现你的天赋不再意味着你会永远被限制在某一种天赋中。事实上，在你问“接下来呢”的时候，“还有别的什么吗”的问题也就变得顺理成章了。
结语
让我们过有热情、有目标的生活吧！
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