感恩今天能听到吴老师分享《亲密关系》这本书！收获满满！
亲密关系的四个阶段：
1.月晕:好好享受
2.幻灭：放下我的期待
3.内省：觉察自己的内心，做好我自己
4.启示：灵魂伴侣
一开始做的游戏很有意义：A握拳,B要想办法把A的拳头拆开，这让我们思考用不同的方式拆开拳头。
爱是一个人的事。
我爱你，与你无关。
很多争吵源于期待，期待是愤恨的前提，放下期待，给对方无条件的爱。
如果对方有安排，那是锦上添花，
如果对方没安排，那就自己安排，开开心心地生活！
如何放下期待？要问自己这是在要求他还是在请求他的帮助？
学会跟自己独处，闭眼，觉察自己的心情，爱自己，安抚自己的内外小孩，自己给予自己！
要学习去接纳自己！亲爱的，外面没有别人，只有你自己！
做好我自己，影响他人！
要学会道歉，你不是向他低头，你只为了遇见更好的自己！
如果不爱了，那就去爱啊，因为爱是一个动词！
放下期待，做好自己，加油！
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本文标题：放下期待，做好自己！
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