放下期待，做好自己！

感恩今天能听到吴老师分享《亲密关系》这本书！收获满满！

亲密关系的四个阶段：

1.月晕:好好享受

2.幻灭：放下我的期待

3.内省：觉察自己的内心，做好我自己

4.启示：灵魂伴侣

一开始做的游戏很有意义：A握拳,B要想办法把A的拳头拆开，这让我们思考用不同的方式拆开拳头。

爱是一个人的事。

我爱你，与你无关。

很多争吵源于期待，期待是愤恨的前提，放下期待，给对方无条件的爱。

如果对方有安排，那是锦上添花，

如果对方没安排，那就自己安排，开开心心地生活！

如何放下期待？要问自己这是在要求他还是在请求他的帮助？

学会跟自己独处，闭眼，觉察自己的心情，爱自己，安抚自己的内外小孩，自己给予自己！

要学习去接纳自己！亲爱的，外面没有别人，只有你自己！

做好我自己，影响他人！

要学会道歉，你不是向他低头，你只为了遇见更好的自己！

如果不爱了，那就去爱啊，因为爱是一个动词！

放下期待，做好自己，加油！