习惯比自控靠谱多了

小宝发烧，去医院看病，回来弄好已经凌晨12点多，我突然给自己一个借口，看10分钟新闻放松下，一看就看到1点，其实在那时已经用十年后的自己看回来，才让自己上床的。想想已经连续几十天早睡了。所以，要自控好，习惯比依赖自控力靠谱非常多。所以，就算再忙，也在固定时间固定地点完成习惯，仪式性完成也行。