吃是最重要的事

营养小分享

吃是最重要的事

吃关系着健康、情绪、身材。所以每一天我都会规划好每一餐，在吃这件事上，我会注意以下几点：

1一定要好吃，只有好吃的食物才能充满幸福感、饱腹感，下一次还想吃。

2一定会慢慢吃，不管有多着急的事，饭也要慢慢吃，体会每一口食物的味道。

3一定会吃的很丰富，每一餐都感受生活的不同，食物的不同，获取不同的营养。

4绝不浪费，不管是自己的饭还是在外就餐，按量索取，吃多少，拿多少，不浪费。

5懂得停下来，吃饱了就不吃了，饿了可以加餐。

6多吃天然的食物，少吃加工的食物。

7按时吃饭，规律三餐。

吃真的太重要了，而以上习惯对我来说无需刻意坚持，因为就像刷牙洗脸一样平常。