现在随着社会进步生活水平的提高，个人幸福感知反而降低了，更多的感受是焦虑、沮丧、担忧；焦虑担忧的事情各种各样。
随着各种焦虑忧愁的事情增多，自我情绪控制力变得越来越差，时常被外在因素所控制。可能外卖晚送一点就觉得怎么怎么的，要行使自己的消费者权利，给送餐员差评，投诉等等。
曾经我以及公司老板陪审核老师用晚餐，到了一家老板推荐的店子吃当地的土鸡。土鸡都是现杀现做时间自然是花费久点。在等待过程中审核老师对服务员诸多挑剔，觉得她不够机灵、脑子死板又三催四催餐厅老板赶紧上菜，老板上来解说道歉了好几次，他依然很生气的不依不饶。
当时我在想这小老头平时接触不挺和蔼的吗，咋一下就变得这么吓人了。很显然他是被用餐不及时这个事情给控制情绪了，完全处于失控状态。
又比如现在的父母都比较焦虑孩子的学习，在辅导作业时，时常被气得大吼大叫甚至更有甚者气得心脏病出。为啥不辅导作业时一片祥和，一辅导作业就鸡飞狗跳，无外乎家长被孩子的行为左右了情绪。
在《我的情绪为何总被他人左右》中有提到怎样控制好自己的情绪，不要被别人的行为牵着鼻子走，甚至有时在过激的情况下犯下不可挽回的错误。
书中大致罗列了控制情绪的四个步骤，在日常生活中有意识的按照这四部去操作，对自己的情绪控制有很大改善。
古人孔子曾说过“尽人事，听天命”，又有人说过与人方便就是与自己方便。做到这些你就不会被别人左右，你就能较好的控制好自己的情绪。
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