焦虑、内卷的底层是恐惧。恐惧有两种：生存焦虑和浪费生命。对生存的担忧是很多人的底色。对“浪费生命”的恐惧，往往被第一种恐惧给覆盖了。
所谓的浪费生命，就是做着身心不合一的事情。如果生命还有六个月的思考，可以让我们思考做什么，才不是在浪费生命。
我其实不存在生存焦虑。有的只是和别人的比较之心。放下外在的世俗眼光和意义，我可以从事的工作有哪些：和孩子打交道的、沟通方面的事情。
对于后面的方向，可以不急着行动，可以多些自我对话。想象一下希望自己三年后和哪些人在共事，在怎样的一个氛围里头，细节越具体越好。
在追求人生意义（理想主义）的时候，和世俗需求（收入、外在认可）并不矛盾，赚钱并不可耻。不好意思收费，底层是对自己价值感的不认可。
职业纬度：为什么做？（内在价值）/知识/技能/收入/责任/环境/人际关系…都有自己的取舍。
生命的意义（永生）来自影响了多少人。当世间没人再记得你，你才真正的死去。
永生一直是人类的追求，它可以有五个途径：生儿育女、宗教信仰、和大自然链接（我们永远是她的一部分）、创造（写作、视频…影响了多少人）、当下的心流感（忘我即永生）
人在永生的途径上是一样的，所以人生来平等。
人生就是一个主观的过程，打开你的意识 ，向孩子学习，对一切充满好奇，你会发现处处是神迹。
发现自己的火花（自己的兴趣、爱好、开心的时刻）的途径：巅峰时刻、榜样、打开意识。
于人相处时，除了真诚之外，不要有内心的小“算计”：我哪哪比她厉害，她哪哪不如我。这些都是把自己和别人物化和工具化的表现。每个人都是有神性和喜怒哀乐的，众生平等，君子不器。
你只能接受到你给出去的东西。
觉得生活没啥意思，或者内卷的不行，是把外部世间也物化了。把自己的格局和眼界缩小了，只是活在了自己的小圈子或者说“水杯”里。象摸黑进入一个宝藏房间，只因没有开灯，你就以为什么都没有。或者说，你只点了一只蜡烛，只看到了眼前的很小的区域。
兴趣变职业的五个条件：服务性（不是自嗨）、知识技能、狗屎的部分、持续努力、克服自我怀疑。
自我成长除了外在成长（知识、技能、信息），还有内在成长（觉察与自己链接，自我接纳和爱自己）。内在整合好了，自洽了，才能走出小我到忘我的地步，那时你就能关照别人了。
被讨厌是需要勇气的，自由也一样。和别人不一样得有强大的内核。
很多时候我们提出自己的困惑，其实并不是真正的问题，真正的问题在很多的包装下面。（用理想、火花做装饰 盖住自己的底层问题）我们可以通过自我对话，一层层探究下去，诚实面对自己。
面对痛苦我们可以赋予它不同的意义，让自己找到坚持下去的理由；你也可以选择离开，重新开辟市场。重要的是自我价值不能被一再否定。有时一些害怕，是你想象出来的，怕什么就会来什么。
遇事不要太过执念，我必须怎样怎样。这样容易和自己的感受、情绪失联。要会自我赋能，提升底层能量，变得自信。
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