疏通血管有三招
1、饮食清淡，不给血管“添堵”
饮食多清淡，少油腻，可以保证食物中的脂肪、胆固醇和甘油三酯在肠胃中及时被代谢吸收，而不会沉积在血管壁，影响血液流通，防止动脉粥样硬化的发生。此外生活中的一些食物如大蒜，洋葱，姬松茸，大葱，姜，芦笋，海带，紫菜等，也含有许多对血管有益的营养物质，常吃有助于清除血管脂质，减缓血管硬化，尤以姬松茸和芦笋搭配制成的姬松 茸 芦 笋液最佳。
姬松 茸 芦 笋液是从日常食物姬松茸和芦笋中提取、发酵而得的，它综合了食材中的多种有效成分，如芦丁、不饱和脂肪酸、黄酮类化合物、各种氨基酸和维生素等，可以较好地净化血液环境，让血液循环更畅通，同时给血管补充必要的营养元素，养护好血管，减缓硬化，降低脑梗发生的几率。‘
2、常做“血管保健操”
这个“保健操”就是踝泵运动：
躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，可增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
3、每天坚持运动40分钟
坚持运动可以保证血液流通速率的提高，运动中出微汗，可以将血液中的垃圾排出，这样不仅利于血管的清理，还有利于血液循环，每天坚持运动40分钟以上，以有氧运动为主最佳！
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