如何正确地运用心理学

一、远离那些有负能量的朋友

情绪会相互感染，尤其是坏情绪。美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验，让一个开朗、乐观的人与一位愁眉苦脸、抑郁难解的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始变得长吁短叹起来。美国密歇根大学心理学教授詹姆斯·科因的研究表明，只需要 20 分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。

如何正确地运用心理学

心理学家认为，这是因为人在了解自己的过程中，很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我认识的偏差。所以，当其他人有喜事和我们分享时，我们会受到积极的暗示，变得轻松愉悦；当对方心情糟糕，并向我们倾诉或发泄时，我们接收到负能量，心情也很容易变得不好。

二、 不靠心情好坏来做事

很多人都会在心情不好的时候选择 “什么也不去做”，或 “不去做某件事”，期望等到自己心情突然之间好转，然后再去行动。比如心情好就工作努力，心情遭就拖延应付，这就像按照自己的心情去给世界着色，必然会改变事情的原貌，甚至扭曲了事实，造成无法弥补的遗憾。

如何正确地运用心理学

好心情和坏心情只是我们生活和工作的一个借口。当面临一件困难、复杂的事情时，人就会不自觉地逃避。而逃避的借口往往是心情或状态不好，于是坚持等自己心情好了再开始做事情。这样做的后果，往往是我们被平时的琐碎事情不停打扰，反而没有时间去做紧要的和重要的事情。因此，不要消极地等待好心情的到来，也不要放纵自己的坏情绪去行事。我们要懂得调控自己的情绪，管理自己的情绪，这样才能掌控生活，让事情顺利进行。