我是唱出健康幸福快乐，拥有美好生活的培培
✔️唱歌40分钟
✔️精读吃出健康的智慧，74至91页复盘感悟记录下来
✔️肯定和赞美孩子的践行日记记录下来
✔️中午全家围坐在一起吃饭聊天
✔️让三宝吃儿康粉，晚上用健胃消食贴
✔️运动行走一小时后做足疗
做得好的：
0读书读到了自由基是带有不成对电子的物质，是身体氧化过程中的产物。
自由基与糖尿病，癌症，免疫力，心脑血管疾病的关系。
1一早骑行一大圈，看见了美丽的太阳光芒万丈，好有能量的大太阳，我要晒被子！
2闺蜜给我打电话后不到一个小时就到了她身边，今天开始赶庙会的第一天，我陪闺蜜艳敏去转转散散心。
3敲门叫孩子起床（没直接推门进去叫），我敲了3遍小孩们才听见，屋里有声音回应我知道了。准是我昨晚看手机没管他们撒欢就睡的晚了早上起不来了，得吃饭啊！上学不能迟到啊！我一点没发火，跟上南南的课说亲子关系有关系啊
4和闺蜜见面陪她直到下午三点，我们俩一起逛商场，一起运动，散步，练上肢，耍彩龙彩带，舞扇子，唱歌，很开心。
5泡脚后足疗热烘烘的脚很舒服，腿也舒服，我的眼睛都困了。我躺平了25分钟！值！体力恢复快了，真的是找对方法很重要啊！又去喝了两包小分子肽。
还可以做得更好的：
1让孩子早点睡觉，九点半吧，泡脚回屋躺下。
2读书的时间要一早完成！为什么总是拖到每天最后一项呢？是没有读书的好习惯吗？
3回听回放南南老师的行动营第二课第五课，容器，管理，积极五分钟，早吃青蛙，晚复盘。定能生慧。
4跟立娟教练聊的亲子关系聊到了，我和孩子都是因病致残都有残疾了，也想到了其他的残疾朋友，然后我突然有一个想法就是关注残疾人能干什么。教练说让我把这个想法可以写出来。发表出来。是啊，昨天鱼蛋老师在群里分享一片云连着一片云，一棵树撼动一棵树，此时我脑海里突然想到了这句话。
感恩日记：
1感恩今天太阳光芒万丈使我升起无比的信心，能量满满也不饿🤤
2感恩婆婆和三姨包了饺子，我到家时已经下锅开煮了。等着我们接完孩子回家吃饭呢。
3感恩俩小孩中午喂鸡时的互动和有趣的对话，带给我的童真欢乐！
4感恩闺蜜艳敏陪我锻炼身体，正好我也陪她散散心，互相支持陪伴着。
5感恩我的车和我去了我想去的地方！其他闺蜜看了发闺蜜群的照片都羡慕我俩去了好几个地方。
6感恩立娟教练对我吃青蛙复盘的问题的回访，帮我找到了方法，正向能量表达！感恩为我解惑！时间那么宝贵还和我聊了尽20分钟！教练对话真好！会教练对话的立娟老师真是好心人啊
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