作业模板：
A、结合共读书目《药品和保健品》上述相关内容，写出感触最深、最受益的相关内容？（不少于3条）
1，用中药的“四不行”。乱吃不行、心急不行、过量不行、一方多用不行。
2，对于没有先天性免疫缺陷的人，没有必要通过各种营养品来“提高”免疫力。虽然有些市售保健品宣称可以“提高”免疫力，有的用个案有效替代群体有效，但是对于特定人群或个人是否真的能够“提高”免疫力，目前还没有统一结论，可能只是图个心理安慰罢了。
3，免疫力过强的人，身体会比其他人更敏感，导致机体发生变态反应，即通常所说的过敏反应，比如鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。对于这种情况，首先应避免接触过敏原，如果发生过敏反应，要及时去医院诊断、治疗。
4，睡眠不仅是生理规律、生物节律，更是自我修复和对抗感染的重要手段。
B、结合自身情况，列出有关中药、保健品服用方面，或各自亲身经历、或身边发生的相关经验、建议或可以落实到生活中的行动规划等（不少于3条）
1，爱人怀孩子的时候，为了减少药物对胎儿的影响，没吃感冒药，而是吃水果，尤其是橘子一类的富含维生素C的水果，吃了两天就好了。
2，自己也曾喝一些酸奶，可能是不缺乏的原因吧，并不特别喜欢喝酸奶。根据自身的健康和排便反馈情况，可以大致判断肠胃道是否健康，是否需要增加一些保健品。
3，起初是风寒而后转风热感冒，但一直吃治疗风寒的中药，不见效果，转而吃风热解毒颗粒，两天就好了。中药对症，其实效果也挺快的。
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