三分钟

风啊呜啊呜刮了一天。

晚上豹子爸带了好吃的牛肉回来，一家人围着小方桌打边炉。我说：“今天好郁闷……”

他听我说倒完苦水，立刻说：“当时就该放下手边的一切，穿上鞋子出去跑步。”

对哦！可当时，就是完全没想到。

豹子爸说他看过一本书，成功人士只允许自己郁闷三分钟——三分钟一到，不管事情有没有翻篇儿，都在心里给它强制翻篇儿。

这样啊……作为非成功人士，我今天至少郁闷了三小时。

之前有个我很牵挂的来访者，跟我工作了四次之后，没有再继续了。

她的情况，四次咨询是不够的，我心里很清楚。然而有一点不清楚，那就是四次当中究竟发生了什么，让我以为正在顺畅进行的咨询毫无预警地中断了呢？

当又一位新来访走进我的咨询空间来时，我想看清楚自己，更好地帮助对方，不想在不自知的错误里打转。因此预约了督导老师，进行一对一指导，希望从初始阶段尽量把事情做对。

为这次督导，我准备了七千字的案例报告，提前发给了督导老师。然而老师直到今早八点开始进入督导计费时间，才告诉我说她并没有收到案例。

就在这样的情形之下，开始了督导。

这是我的督导初体验。

我不知道要求老师提前看案例报告是不是初学者的奢求，不知道让工作繁忙的资深督导为我花费50分钟之外的时间是不是可以；只知道自己心里很不舒服。

毕竟，当老师的那些年里，就算是熟得可以倒背如流的课文，我也没有未经准备去上过课呀。

哪怕是昨晚才发现邮箱里没有案例报告，通知我重发，至少也能提前瞄一遍了解个大概呀。所以，老师直到昨晚都没有打算看看案例报告吗？

可是我的不解、不满、不舒服和疑惑困扰都来不及消化，因为督导结束之后，无缝对接了一位新来访。

——而我发现，在这一次的咨询时段里，对于来访者的困境，我有深深的无力感。

她还会来吗？如果她约了第二次，我有能力帮助她吗？我该去补读哪方面的书，该确定怎样的咨询目标，该为下一次不知是否会到来的咨询做哪些准备呢？

脑子里一团乱麻，心里一堆淤塞。

早上十点钟，正是一天中最好的时候，我却像半截木头似的横在沙发上，有种断电的感觉。

成为一个心理咨询师，承受种种强烈而复杂的情绪流经自己，真不是件容易的事。

因为只有高手，才能让一切喜怒哀乐——无论自己的还是他人的——只是“流经”自己，流经便罢。

大部分人，多多少少会被触发、被激活、被扰动、被卷入，有些情绪堵住了，有些则在咨询师心里制造出海啸地震。

三分钟内即可打通、疏浚、挥之即去的郁闷，实在是太乖了。我与高手或成功人士的距离，也实在太远了。

不过，至少我能做到——穿上鞋跑到外面去。我保证下一个郁闷到来时，至少能做到这一点。

跑三分钟还好不起来的心情，通常可以在跑上三十分钟后好起来。

又想起我的咨询师曾这样问：“哭过以后，你有什么打算？”

我满脸是泪地回答：“打算？继续学，继续练啊。”那是个没有一丝犹豫的回答。

“还是想做咨询师吗？”她追着问了一句。

“想。”