2018-11-09 《幸福的方法》

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幸福与状态无关，幸福是一种能力。随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。既然幸福是一种能力，我们就可以锻炼，当你锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加幸福。

幸福不来自你挣了更多的钱，也不来自你社会地位得到了更高的提升，甚至不来自你的身体变得更健康。这都未必能够给你带来真正的幸福，真正的幸福来源于在追求这些东西的同时，你还能随时感受到快乐。

幸福的四个象限

第一种价值观是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。就是不管未来会怎么样，只要现在开心就好。比如吸毒的人和沉迷于网络游戏者，这些都是极端的例子。

第二种价值观是“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。无助型的特点就是人生像走在一个黑暗的隧道当中，永远看不到前方有产生乐趣的可能，觉得所有的东西都没什么意思，干什么都提不起精神来。心里家有一个实验，叫作习得性无助。无助不是天生的，而是学来的，是一个人自己去学来的，从生活当中学来的。习得性无助是你可以摆脱的东西，只是你认为自己不能摆脱。就好像一只小象绑在一根很粗的木桩上，挣扎了许多次后发现自己无法挣脱木桩，于是放弃了挣扎。当它长成大象力量足以挣开木桩的束缚时，它还是以为自己摆脱不了。

第三种价值观是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。忍辱负重型的人永远都不会幸福，这种人一旦实现了一个目标以后，今后还有更多追求的东西，被欲望所折磨。就好比买了人生的第一辆车以后，又觉得自己的车没别人的好，于是打算换一辆更好的车，换一辆好的车后又觉得不满意……车依然是代步工具，但你的人生烦恼不会因为有辆车就彻底解决了。所以，任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法是不切实际的。从东方到西方，太多的教育都教我们要吃苦，才能够有所收获。是苦作舟的境界高，还是乐作舟的境界高呢？如果一个人没有从读书本身找到乐趣，又怎么能到达读书的至高境界？一个人陷入这种忍辱负重型的人格的时候，人生就永远会在“求不得苦”中不断地沉沦，忍辱负重是幸福最大的陷阱。

第四种价值观叫“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。快乐有不同的样子，要能体会到此刻的快乐。如果在现在、此刻你感受不到当下的快乐，心里总在怀念过去或者憧憬未来，这一刻就变成了痛苦的忍耐，被你留在了人生的相册中。

所以我们要做一个现在幸福，未来也幸福的人，努力地为未来打拼的同时，也能感受到此刻的快乐。要为未来努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果一个人具备幸福的能力，就会发现，只要自己静静地坐下，不说话，慢慢地感受自己，就能够感受到幸福。岁月静好，闲来无事，读上一两本书，人生是多么幸福和满足。享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在。