儿子看电视时间有些长了，我提醒他是时候要关掉了。他倒也蛮听话，便立刻关了。
我说让他坐在凳子上看会窗外面绿色的大树，缓解下眼睛的疲劳，可是他看了一分钟不到就跑走了，我就把他喊了过来，让他继续看会，他看了几眼又跑开了，然后我又把他给喊了过来。
你又进步了
那一刻，我也能清晰的感受到我的内在升起了一股控制的欲望。在我一再“威胁”下，他看完了我要求的时间。
但是他转过脸的那一刻，我发现他有很大的怨气，嘟着嘴巴拉着脸，用手使劲的锤着沙发。
我说，妈妈怎么看到你那么充满愤怒的样子啊？是我让你看窗外的时间规定的有点长了吗？他不作声。
我说，那你说说看，你的心里发生了什么？他继续不作声，依然捶打沙发的坐垫。
我说，你是不是感觉自己被控制了，你很不爽啊？他立马眼泪涌了出来点了几下头。
我说，对不起，妈妈刚才确实是太想控制你了，妈妈现在能理解你的感受了，如果捶打沙发能让你舒服些，那你锤吧，妈妈陪着你。
你又进步了
那一刻，其实我特别欣慰他能感受到自己的愤怒，也会处理自己的情绪了。
等了两分钟，他用手擦了擦小脸，扬着笑意，情绪似乎一下子就从谷底到了山峰，他说妈妈，我好了，我们可以下楼了。
在路上他开心的跑着走着。
我说，妈妈真是越来越佩服你了啊。
他说，佩服什么啊？
我说，通过刚才的事情，妈妈看到你那么会处理自己的情绪了，你知道有委屈有愤怒要把它发泄出来，而且你还选择了一个特别好的处理方式，既没有…
他抢着说到，没有伤害自己，也没有伤害别人。
我说，对啊，宝贝，这就是妈妈特别佩服你的地方，你是怎么做到的啊？
他笑而不语，牵着我的手继续往前大步跑去…
总结：要让孩子懂得体会和在乎自己的感受，当有委屈和愤怒的时候，一定要把这种情绪流动出来，这样委屈和愤怒的感受就不会压抑在内在形成一个黑洞，孩子们只有内在像水一样流动开了，才能纯净而美好，内在有力量了，外在才会越来越好。
处理情绪的方式：可以大声的哭出来，也可以捶打枕头或沙发。只要不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境。
你又进步了
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