1， 生活中的苦也许没有想象的那么真实，取决于你决定如何看待她。
2.什么是陪伴
当身边的人进入隔离时，根本不知道怎么办，陪伴需要力量，需要智慧，首先需要学会如何陪伴自己。
阶段1抗拒，否认一切，懊恼，愤怒，抗争 匮乏无力
为什么这件事情发生在我的身上？
疾病是一个特别神奇的存在。
我们对身边的人又依赖又嫌弃把愤怒推在亲人身上。
当感受到症状时，大部分人关注到的是把症状弄消失，很少有人关注这个症状提醒我们什么？
需要去看到，底层背后更重要的东西。
当学生准备好了，老师就会出现。
有些人知道上了支架，才注意到自己忽略身体太久。
但有些人生病之后，小我变的更加强大了。
每次都用我有什么办法呢？ 这只能证明她还没有准备好，没有准备好去改变。
如何真正看明白症状意味着什么？
抗拒会成为习惯？ 为什么是我？ 如果 。。。。要是。。。就好了，
成长之后，抗拒会变得更加的隐蔽。 。。。。。。 ，但是。。。。。
信任是看明白一切之后，还能选择信任。
看破 是被吓倒的绝望。 而我们需要重归生命的热情。
我们不能接纳的核心是，所有的疾病最后都会有无力感。
疾病带来的感觉，我好没有，好没有价值，好糟糕 。
周梵开课前脸上起小红疹子，她开始也是抗拒，在开课前一天脸上的红疹已经达到高峰了。
她去觉察了一下自己在抗拒什么：她认为导师的功能，讲课，形象，标准信息，干净，可不可以爱不好看的自己，清爽，不能太难看，这些看似很合理，但底层还是对抗事实和现状。
花些时间和内在的自己对话，
担心 功能性的形象破坏 ，但是好处是被迫的活在当下。
我们好的时候，都会无意识的活在期待里。
抗拒：蔓延在生活中的方方面面。
病人家属 第一反应 悲伤，难过， 第二反应 愤怒，为什么把自己搞病，怎么可以对病人生气，这样太没有爱了。
抗拒能量=攻击性能量
向外攻击------破坏关系
向内攻击------破坏身体
情绪 压抑 会囤积，不会流动，不会有功能障碍，但是身体会有反应，当紧张时，绷的时间久，身体会发酸。
很多人身体习惯性的紧绷，觉察一下自己当下身体是不是有紧绷。
我们走路的姿态，说话无意识的状态，紧张，压力无意识带来紧张感。
对于现代人来讲，回想的能力不断的在头脑里回放，这个场景，感受不会因为事情完结而结束，虽然事情结束，但是那个感受一直在头脑中不断的回放。
当在一个情绪里反复出现时就会紧张。
发霉的情绪会不断的积累 给别人一遍遍的重复那个故事， 自己也会在头脑里一遍遍的刷那个故事。
自我反省，是没有攻击性的能量的。
自我觉察
自我反省
自我攻击：我的错。如果每次自我反省都有攻击性的能量，那就不是真正的反省。每次都是用刀子插自己，所有有些人死都不会认错，因为她每次认错都是拿刀子插自己。攻击自己。
我们会不会又完美又很好，同时也会犯错这些是可以共存的。而不是一犯错，我们就不好了。
信息----思维----器质性问题
想法驻扎在这里不走了，同一个念头会衍生出很多很多的念头，信息团聚集多了，就会发生功能性的转变。（比如，原来倒头就睡到现在睡不着了）
功能性障碍：没有器质性问题，但是对生活有干扰，很多人，会以年龄大了为由合理化这些问题。
急性身体疾病：比如胃溃疡，打针吃药。但是依然没有理会疾病背后要给你的讯息。
定位：慢性疾病，药物，医院，治疗，依然不理会疾病底层的核心
现代医疗以消除病症为目标。
发烧的过程对于提升孩子的抵抗能力是有作用的，很多父母不接受这个病症给吃退烧药，外部每干预一次自愈力都会下降一次。
小孩子生病到恢复其实相当于能量跃迁的一个过程，孩子有自我修复的能力。需要降低药量，用爱去陪伴，不要用你是一个体质弱，容易生病的人来暗示，强调。
家长有时候用生病来变成控制孩子的筹码。
作为父母要有边界，不用犯错，惩罚孩子。
显现 ：我们需要对痛苦的耐受力低一点，敏感一点，不要等到一个重大疾病发生再去关注自己的身体，情绪。
说“但是”的人，她只是想要留在原地。她还没有做好准备改变。
对生命的幸福感的标准高一点，真的可以更好。对自己的幸福要有更大的野心，需要勇气面临无力感。
情绪能量等级图
把更多的时间留在一个高能量的状态，无论看起来医生说病有多严重，医生的话不是完全正确的。
概率跟自己么有关系，你就是你生命的100%。学会过程中树立自己的信心。
放松的面对生命的问题生活。
每一个阶段都很宝贵，陪伴孩子。
在无常面前，人人平等。
下午MONA老师
我们需要关注的不是疾病，而是这个人，为这个人做些什么事情。
疾病不是一天形成的，每个很都害怕疾病，抗拒疾病，无法接受疾病，很重要的一点是我们不了解她。
疾病发展的六个阶段
1聚集 ，一种气，不顺的气聚集在身体里，
2转变，身体越脆弱的地方，这股气就会往那里跑
3.扩散 收的很紧的地方，
4.慢性病刚开始是一种气---慢慢液化--=-固话---肿瘤--结实
物质 从无---有
改变疾病的核心：让这股能量流动 ，这股能量循坏的过程是可逆的。
5.显现：不得不看，吃药
6破坏
疾病是一股聚集不流动的负面能量，从负面能量里，找到资源转化她。
思想，情绪，人都是一股能量。
孩子玩手机是因为感到深深的孤独感，孩子要的是陪伴，是很深的链接，看着她陪着她，她就满足了。
能量对人的影响：能量是可被测量的， 能量可以被看见被觉察到
如何感知能量？ 练习：情绪的表达直接显现在身体上，
能量出去多少就会反弹多少。所以每次我们把情绪丢出去，都会反弹到自己身上的。
呼吸模式体验 1分钟 正常的呼吸频率是8-15次， 肿瘤患者是一分钟20次，抑郁症是一分钟30次。 每个情绪在呼吸里都有体验。
肺部问题：缺失重要的东西。
在情绪里待一会，停留一下，不要着急出来。 即使是痛苦的情绪，也要让他去体验。而不是中断她体验痛的感觉。
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