早餐🥣:脱脂奶粉20g+25g红豆薏米粉冲水,葱香饼干三片约25g,水煮蛋白一个
午餐🥣:芹菜牛肉两调羹,炒白菜🥬月100g,干椒炒蛋两调羹
晚餐🥣:黑木耳炒青豆约100g,红菜苔约100g,冬瓜约70g,鸭肉四块约100g
运动:行走70分钟
早餐?:脱脂奶粉20g+25g红豆薏米粉冲水,葱香饼干三片约25g,水煮蛋白一个 午餐?:芹菜牛肉两调羹,炒白菜?...
2019.1.5 2019.1.5
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本文标题:训练第六天2019.1.5
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