爱的语言，听课笔记

爱的语言，听课笔记

记录最近让我印象深刻的事

妈妈和姐姐都是情绪比较急躁的人，不会表达感受，每次妈妈和我通电话都是在抱怨姐姐的行为，之前也会把我的情绪带的不舒服，自从我学习啦非暴力沟通后，我努力去发现，妈妈抱怨后面的需求、

这天妈妈又打电话来，抱怨姐姐不回家吃饭，做好饭后，打电话叫她吃，她又不回啦、她没做的时候，她又突然跑回来吃，说我又不是神仙，那么点时间就做出来..我突然明白，妈妈的需求是希望姐姐的情感互动，希望得到回应

我就和妈妈说，妈妈你试试这样说，晶晶，最近感觉你工作上有很大的压力，这个星期已经有4天，晚饭都没有回来和我们一起吃（观察）看你工作幸苦，吃饭不能按时吃，我也觉得很难过（感受）我希望你以后回来吃饭的时候提前和我说，这样我可以早点买好你喜欢吃的做好准备（需要），我们是一家人，你的开心也是我动力的来源，我能为你做些什么呢？（请求）