吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？

吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？地瓜中含有丰富的纤维素，能增强人的饱腹感，同时还有利于便秘的解决。另外，地瓜的热量很低，而且味道香甜，下面小编就为正在减肥或即将实施减肥计划的朋友们介绍几款地瓜减肥餐，帮助大家清除体内的毒素，降低脂肪的转化率，达到减肥的效果。科学研究证实，HICIBI可以激活脂肪酶，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉，在脂肪酶的作用下，人体体质发生改变，由易胖体质转换为易瘦体质。

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吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？地瓜减肥案例

地瓜是一种很普通的食物，在许多国家都是营养美味的食物，不过在欧美国家，因为饮食结构的不同，地瓜并不是主要的食物，跟面包、披萨等食物不可同日而语。如果让一个人天天都以地瓜为主食，相信很快就会腻味，不过美国有一名男子，为了减肥，他坚持一年天天只吃地瓜，居然成功的减肥100多斤，难道地瓜还是减肥的良药？

这名男子名叫安德鲁，他是一名生物老师，对于各种食物的营养结构都很熟悉，当他意识到自己需要减肥的时候，于是就选择了地瓜作为主食，他认为这种食物里面含有的营养完全可以满足身体的需要，而且还可以逐渐的降低体重。

安德鲁每天都会实用3公斤左右的地瓜，他讲地瓜煮熟后捏成地瓜泥，然后慢慢的吃掉，一开始他也很不习惯，但是逐渐的爱上了地瓜的味道。

安德鲁也知道，单吃一种食物会引起营养不均衡，他会在地瓜里放一些蔬菜的叶子，也会适当的补充一些补铁、补钙之类的药物。

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就这样坚持了一年，安德鲁每天只吃地瓜，体重逐渐的开始下降，一年后他的体重成功的减掉了100多斤，从一个大胖子变成了苗条的小伙子，看来地瓜除了是一种美味的食物，还是一种减肥的良药啊。

世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。在减肥过程中，要选择正确的减肥方法。

吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？地瓜的减肥作用

红薯是一种营养丰富的天然滋补食品,在北方,每年入冬以后,大街小巷经常会闻到烤红薯的味道,在寒冷的冬季捧着一个热气腾腾的烤红薯边走边吃,感觉心里暖暖的。红薯不仅美味可口,而且饱腹感强,还是一种减肥食品,一直以来都很受欢迎。所以,无论是日常餐桌亦或是减肥食谱中,经常会出现它的身影。

尽管红薯有减肥作用,但有些人经常吃红薯,为什么不仅没有瘦反而越来越胖呢?生活中我们应该如何健康的食用红薯呢?红薯的营养价值及减肥作用

红薯营养丰富,含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。这些物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

红薯之所以被称为减肥食物,是因为它的脂肪含量很少,但不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。如果把红薯作为主食,坚持每餐食用,不仅可以促进肠胃蠕动,增进消化能力,还可以阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,并能分解体内的胆固醇,促进脂肪的新陈代谢,有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。

在吃地瓜减肥的同时配合HICIBI智能减脂生物酶，启动三羧酸循环，建立腹部减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新减脂科技带来的优势，才是减脂的关键。

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吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？如何吃红薯才能减肥?

虽然红薯脂肪少,具有减肥作用,但吃的时机和方式不对,反而会令人发胖。比如,有些人喜欢吃红薯干、红薯片、炸红薯等经过加工的食品,这类红薯制品味道香甜、口感酥脆,但却添加了很多糖分和其他调味品,过多食用很容易使人发胖。虽然也是吃了红薯,但并不利于减肥。

如果真的想通过吃红薯来瘦身,建议最好吃煮红薯,并将其作为主食,这样没有经过深加工的红薯,不仅保留了其本身的营养价值,也不会增加太多的热量。或者可以将红薯放入米粥里煮,也是不错的选择。不过,红薯虽好,但也不能吃得太多,因为红薯里的含糖量很高,吃多了可能产生大量胃酸,使人感到“烧心”。在吃地瓜减肥的同时配合HICIBI启动肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉，防止减肥反弹，并且成为易瘦体质。

吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？

吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？地瓜减肥食谱分享

地瓜粥

材料：地瓜、大米和糯米

做法：

1、把大米和糯米洗净沥干，地瓜去皮洗净切块;

2、在锅内加入适量的水，用大火煮开，然后倒入大米和糯米煮;

3、待半个小时后把地瓜块放入锅内，用小火继续熬煮熟即可。

地瓜粥的饱腹感极强，作为早餐非常合适。

姜汁地瓜汤

材料：地瓜、生姜

做法：

1、红枣放在水中浸泡一段时间，然后捞出沥干备用;

2、生姜切片，地瓜去皮洗净切块。在锅内加入适量的水，把红枣和姜片放入熬开;

3、放入地瓜块，继续煮熟即可。

姜汁地瓜汤可以加速身体的血液循环，提高新陈代谢的效率，促进减肥。

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水果地瓜泥

材料：地瓜、牛奶、奇异果

做法：

1、地瓜去皮洗净切块，放入蒸锅中蒸熟，搅拌成泥状;

2、在地瓜泥中倒入适量的牛奶和蜂蜜，然后搅拌均匀;

3、把奇异果肉放在一个碗里，然后把搅拌均匀地瓜泥放入碗中压实。接着倒扣在盘子中，这样就做成美味又好看的地瓜泥了。

地瓜玉米粒

材料：地瓜、玉米

做法：

1、玉米剥粒洗净，然后放入沸水里焯一下;

2、地瓜去皮洗净，切成小丁，枸杞在清水中泡发备用;

3、在锅中倒油，待油烧热后倒入地瓜丁翻炒成金黄色，立即捞出;

4、倒入玉米粒和青椒丁继续翻炒，接着再倒入地瓜枸杞翻炒即可。

吃地瓜减肥吗? 都说红薯有减肥作用 但你真的吃对了吗？红薯是十大抗癌食品中的佼佼者，还有β-胡萝卜、硒等可以使上皮组织细胞正常发育，抑制组织细胞异常分化，清除自由基，阻断致癌物与细胞相结合，所以常吃红薯有很好的抗癌防癌的作用。此外，红薯中含有的赖氨酸可以促进身体的生长发育，以及大量的粘液物质如黏液蛋白，可以保护心血管壁的弹性，防止动脉粥硬化的发生。JTXG416