找回被“偷走的”注意力

我们时常因为无法集中的注意力烦恼。比如，正写着文件，忽然想起家里的大门可能没锁；正在公司开会，忽然想知道孩子正在做什么呢？一些莫名的想法总是突然闯进你的头脑中。

我们都想找到治愈分心的办法，刚好《效率脑科学》这本书就提到了这个问题。

书中说，人之所以注意力无法集中，是因为大脑中的多巴胺对目前做的事情失去兴趣。

而要想让它继续产生兴趣，最好的办法就是刺激多巴胺，让它分泌产生兴趣的物质。

怎么刺激呢？

第一种是在你分心时，设想一个恐怖的场景，

比如，你正在写企划案，大脑没听你指挥，想到了晚上的饭局，这时你就可以设想一下，如果没完成企划案可能会被老板训斥，也可能被扣工资。

一想到没完成任务恐怖的结局，大脑马上就会回到目前的事情中去了。

第二种是分心时多想想开心的事。

你比如，你可以想如果我完成了这个企划案，是不就可以多拿奖金，这种让人快乐的方法也能把你跑了的注意力拉回来。

人们都说，”大脑是需要训练的。”

但训练需要方法和技巧，有方法的训练大脑才能听你指挥。