我们时常因为无法集中的注意力烦恼。比如，正写着文件，忽然想起家里的大门可能没锁；正在公司开会，忽然想知道孩子正在做什么呢？一些莫名的想法总是突然闯进你的头脑中。
我们都想找到治愈分心的办法，刚好《效率脑科学》这本书就提到了这个问题。
书中说，人之所以注意力无法集中，是因为大脑中的多巴胺对目前做的事情失去兴趣。
而要想让它继续产生兴趣，最好的办法就是刺激多巴胺，让它分泌产生兴趣的物质。
怎么刺激呢？
第一种是在你分心时，设想一个恐怖的场景，
比如，你正在写企划案，大脑没听你指挥，想到了晚上的饭局，这时你就可以设想一下，如果没完成企划案可能会被老板训斥，也可能被扣工资。
一想到没完成任务恐怖的结局，大脑马上就会回到目前的事情中去了。
第二种是分心时多想想开心的事。
你比如，你可以想如果我完成了这个企划案，是不就可以多拿奖金，这种让人快乐的方法也能把你跑了的注意力拉回来。
人们都说，”大脑是需要训练的。”
但训练需要方法和技巧，有方法的训练大脑才能听你指挥。
我们时常因为无法集中的注意力烦恼。比如，正写着文件，忽然想起家里的大门可能没锁；正在公司开会，忽然想知道孩子正在做...
（日更第40天） 周末是注意力最容易被偷走的日子。 这几天看《注意力经济》这本书，由于期间注意力不停地被“偷走”，...
周日晚上躺在床上，想到明天就要上班，在感叹时间过得太快之余，又觉得这个周末没干啥事，周一总是立下目标是周末好好把时...
你的“注意力够用吗”？平时你的注意力是如何被别人偷走的？今天我要分享的是注意力这个“技能”，能帮你“赚...
10:00 单位楼道 “小王、小徐你们快点，赶紧打水去，再慢不等你们了” 10:10 开水房 “你看到没,张姐的新...
前言 你可以重新找回一辆被偷的车。你可以找回被偷走的钱。有很多事情失去后你都可以找回,但有一件事你永远不能找回。它...
我记得2010年我刚回北京的时候，教的第一个私教学员是一个美国朋友，他的中国话不太好我的英语又很烂，所以交流了...
上一篇文章《谁偷走了我们的注意力》中介绍了我们日常生活中需要警惕的一些无意识行为，以免被碎片化了注意力而不自知。比...
今天看到一篇有关注意力的微信公众号文章推送，这篇文章讲的是作者在没有网络的乡村住了一个月找回自己的注意力高效完成了...
当下，注意力是一种很稀缺的资源。 我很欣赏做事投入和专注的人。但最近发现自己注意力不够集中，脑子里总在同时处理很多...
本文标题：找回被“偷走的”注意力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wzcorrtx.html
网友评论