前几天，我看到一条短视频，说的是减少精神内耗的四件事。
这四件事中三件到现在已经记不太清了，具体的视频也找不到了，剩下的那一件我等会再说。
说起精神内耗，这件事看起来好像没有什么，但其实危害很大。
危害在于浪费时间精力，让你一直处于空转状态，甚至有种一拳打在棉花上的感觉。
下面来说说那剩下一件会让我们精神内耗的事。
这件事是，解释。
场景一：你在路上和别人相遇，别人随口问去干什么呢？你回答要做……，别人只是随口一问，并不真正关心你要去做什么事，你却费劲的进行解释，其实只要说有事即可。
场景二：当别人找你帮忙，你想要拒绝，总是在那想一个拒绝的理由，其实大可不必，直接拒绝即可，有时候直接说，比有理由的拒绝更有力量。
场景三：当因为某件事被大家误会，你到处给大家解释，结果越描越黑，其实真正相信你的不需要解释，那些不相信你的解释根本没用，是不是解释没有什么作用。
这三个场景都是比较常见的，我发现一旦想开了这点，其实精神内耗减少了一大半。
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本文标题：谈谈精神内耗20240208
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