紧张

我是一个非常容易紧张的人。有一些紧张场景，甚至有些匪夷所思。 有些时间没见了的人，我要见面之前，我都有些紧张。

这样的情况覆盖面非常之广。好像不是经常见面，那个我擅长的联结能力就会坏掉，我便会感觉不自如，会觉得陌生，会产生紧张。

当然，这种紧张会很快恢复。大多数情况，聊几句，我的紧张便会慢慢褪去。

但是在一些情况，紧张却怎么样也无法消除。

让我没有办法应对它。让我处于一种凌乱的失控状态。

我甚至怀疑，很多时候紧张会让我的免疫系统遭到侵害。

一紧张，我就有些不得劲儿，我的鼻炎也会在那段时间集中爆发。

对此，我也找过很多办法去克服紧张，比如说提前做好练习，比如说练习去忽视紧张，但是效果都不太好。

直到，我近来看到一个研究结果，才感觉有些缓解。

那个研究上面称：“单纯的紧张并没有害，只有当紧张情绪与认为紧张有害的想法结合起来才会产生危害。”

也就是说，你出现了紧张反应是很正常的，这可能是因为你准备不足，也可能是你对陌生过于敏感...

但是我们要面对紧张的关键在于，我们不能把紧张视之为“毒药”，这样的思维只会继续加深我们受紧张感觉的影响。

我们应当要学会接受它，要让它服务于自己，而不应该被它击溃。

另外关于紧张的出现，很重要的一点来自于你大脑之中根深蒂固的信念、价值观在作祟。

你总是在用同一种逻辑应对不一样的、各种各样的事情。这使得你大脑难以应付，紧张便是它做出的反应。

由此，学习不一样的知识，来相配一些全新事情的发生就显得很重要了。这会很大程度缓解我们的紧张。

然后，出现紧张也来自于自己对于自己的“强要求”，不愿意承认眼前的“不适应”。

这便是在提醒你，你应当承认你面临的障碍和肩负的重担。不要再做出一些心理强撑，这也一定会使你好很多。

总之，对于生活之中出现的许多情绪啦，思维陷阱啦，我们应当想到的是怎么去解决与控制它们，而不应当见到就恐惧，见到就立马束手就擒。

依然，还是那个点。做一个正常人，也很难。