边界感

人与人之间是有一定边界的，然而总有些人强势，气场足，有些人却感觉心中无力，甚至会不自觉地讨好别人以获得安全感，其实他（她）也不想，因此常常心中充满了委屈。

有幸接触到许多雪漠老师的书以及许多雪粉，特别是在读书会中遇到那么多老师的读书分享，因此常常受到文化的熏陶，也一直走在学习的路上，学习让我意识到，每个人的人生剧本是可以修改的，我们可以改变那个讨好顺从的自己，守护好自己的边界。

我们的人生由我们的心灵主宰，我们的人生是我们自己选择来体验的，学习让我们成长，增强的是我们内心的力量，只有内心的力量强大起来，我们才会有具有与人翻脸的能力，才能改变心理匮乏守住自己的底线，充分表达被侵犯时的愤怒。

人生是用来体验的，不是演绎完美的，我们可以接纳自己的不完美，无须担心冲撞他人带来的麻烦，也许你的拒绝与争取权利并不能代表你的不完美，而是向别人宣称了你的边界。

在关系中被侵犯出现的愤怒只是一种情绪，我们要充分感受、平静下来去觉察，看到情绪背后的需求以及要表达的观念。情绪只是一种念头，来了会去，而回归平静才能用心去体会心里的状态，看到背后的哪些需求没有得到满足，而不要执着于表面。

学习文化，多读书会让我们平静下来，看到自己的心，不断注入新的力量，增加觉察的力量，看到心灵深处的黑暗、深藏在内在的潜意识，剥开内心发现背后的逻辑密码，是什么在指挥我们的行动。

与人接触时会出现不同的感受，与不同的人接触有不同的感受，语言的、身体的，有时只是一股无形的力量。要知道，我们只能对自己的感受负责，因为你改变不了别人，任何想要对方改变的想法都是徒劳的，甚至是愚蠢的，或许也是在侵犯别人的边界。

然而，我们可以选择自己的感受，改变自己的感受，遵循自己的感受做事，为自己的感受负责，想想自己的边界是什么，想清楚自己想要的是什么，按自己心的方向去做。

雪师说真正的慈悲是有智慧的，也是有界限的慈悲。如果我们没有觉醒，那么人生就会无数次让我们重复相似的经历，如果不能觉醒就会被别人或者事情锤醒。好在我们遇到了善知识，让觉醒变成主动。与其与自己拧巴着过，不如去改变，谁痛苦谁改变，改变了心态就是重新定义了我们的边界。

找到清晰的自我，让一切经历都成为我们的滋养。尊重自己的感受，体会自己的感受，不为迎合别人而改变自己的原则；不因害怕冲突而压抑自己的感受；不为取悦他人而委屈自己。实际上是要觉察到感受，不被情绪牵引，要把感受清晰地表达出来，把要求委婉表达出来，相信非暴力沟通的力量，达到双赢甚至多赢的效果。

许多时候当局者迷，只陷入情绪的困境里，走偏了路，或许只是因为自己的认知不到位，让我们的自我感受不敏感，觉察不到自己的边界被侵犯。

有时微妙的不舒服的感觉也是在触碰到边界，我们要学习用温柔而有力的态度，清晰地表明自己的观点，关注自我的感受而非要求他人理解，任何要求都是外求，无法左右。

学会为自己的感觉负责，别人怎么对你都是你慢慢教会的，树立了自己的边界，也是告诉他人止步的界线，不侵犯他人的边界，别人的感受与你无关。