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澳马休闲  银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记

澳马休闲  银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记

作者: 江洋跑步 | 来源:发表于2018-12-08 14:23 被阅读0次
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            12月2日,我在澳门特别行政区这块陌生曼妙的土地上跑完第75场花甲全马,这也是今年我的第17场比赛。

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            腰伤还在恢复中,按预定计划完赛,成绩为3小时58分29秒。

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            从12月1日18时07分MU2055航班落地,到12月2日下午13时25分鹏星157轮起航,我的首次澳门之旅只停留了不到20个小时。

          澳门马拉松赛来去匆匆,有点累,乐点多,快乐永远是主流。

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            澳门马的事儿早就定了,这里是我晚年跑步生活的空白点,迟早要填补。由于12月初我是一周连赛,此次澳门马只得速去速回,旅游观光的内容,就留到2020年香港马拉松赛后吧。

            计划确定后由幽幽做行程。其他几位参赛伙伴们都各有各的不同安排,所以,出发赴澳门时仍是我一人独行。

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            一切顺利,傍晚抵澳门后入住盛世酒店,与老李同室。跑友们白天已经代我领取了参赛装备,老李还在外面游呐。八点多了,我到对街饭店吃了份饺子晚餐,回房间后边准备比赛装备边等老李。老李带回了我的参赛包,也带回了老索给我买的不辣的赛前餐,兄弟们总是想着我。待浏览完了澳门马官方文件,时间已近11点半。

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            按照行前约定,我和郭律师、老李,三人都穿今年上马的蓝色耐克短袖T恤配黑色短裤参赛,至于成绩嘛,因为我腰伤还在恢复中,目标只定4小时内,配速538、539即可,郭律师此前已在上马Pb327了,这次也是做调整,所以要与我同跑,老李有带跑友的打算,我和郭律师不需等待。

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            澳门马开赛时间是早6点,今年比赛日气温高,赛前达到了22、3度。我和老李3点半睡意正酣时起床,4点钟吃完早餐,本想再休息一会儿,却已经睡不着了。5点15分,我们俩直接着赛装步行去奥林匹克运动场,1公里左右的距离就已经“热身”完毕。

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            在约好的储物处大门外集合点,乘车的其他伙伴们还没赶到,我们两个50后就展开了团旗拍照留念先存包再等待,跟郭律师幽幽大梅汇合后,一块儿进入了运动场。

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            设在奥林匹克体育中心运动场的起点,跑道上没有明确的分区分界,选手们按入场的先后顺序排列起来,许多半程选手早已在我们前面集结。我和郭律师穿插到距起点拱门100多米的地方,人多的再也无法继续前移。

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            在那儿,碰上了海之星跑友逍遥行鸣明、霍夫曼上校、老K,还有女跑友王辉。

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            人声嘈杂,没有听清发令枪声,人群就开始了蠕动,领跑者在我左前方视线里率先冲了出去。电子计时器显示约为2分17秒时,我们才越过起点线。

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            澳门马今年是第37届,这在内地也仅有举办38届的北马与其比肩,澳门马关门时间是5小时,和早期的大连马相同。澳门马从挑战性兼休闲性的视角来看待马拉松比赛,赛会设全程(1600人)、半程(4600人)、迷你(5800人)三个项目,即倡导坚毅不屈、奋勇前进的马拉松精神,也抒发独具特色的文化底蕴,展示中西合璧的城区景观,推介完善发达的休闲环境,让人们充分感受澳门多元的城市魅力。

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            银河娱乐集团连续15年冠名赞助澳门马,不仅使赛事的奖金丰厚,奖项的覆盖面也很宽泛,兼顾了精英选手和澳门选手甚至耄耋老人选手,也使澳门马参赛的全项人数连续两年扩展到12000人。优越的条件吸引着世界级高手参赛,去年,肯尼亚选手基利华,以2小时10分01秒的佳绩,创下赛会新纪录。

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            出发后刚刚跑了几步,我们就又走了起来,运动场的出口太窄,而人却太多,只得步行等待。这可能也是文化多元性的特色吧,寓比赛与娱乐于一体,数以几千计的人们都不急不躁,走出了运动场再先后跑起来。

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            只跑出短短的1公里,我的汗就下来了,配速6分33秒。两个多月以来的几场比赛,没遇到这么高的温度,加上伤后恢复期间我的跑量减少了但饭量没减,体重增加的同时,伴着综合状态不佳。由于腰痛做不了前驱体压腿,拉伸环节缺失,延长了跑后恢复期,跑起来感觉沉重。这些,只能靠时间去改变。

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            参加澳门马当然也是为了改变。

            郭律师在前头领跑,跑的很轻快,我在后面跟随。他今年少有伤病困扰,训练坚持的好,身体明显地瘦了一圈,比赛状态稳定上升。在上马,他终于跑出了327,实现了多年来“冲进330”的愿望。这一次澳门马他们夫妻同行,旅游加参赛。

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          过了3公里,我们跑到了嘉乐庇总督大桥,这是第一个上坡赛段。就在我们相互拍照时,猎豹跑友大宝发现了我们,他和老索出发比我们早,原以为我们俩会在前面,老索已经加速追赶去了。

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            大桥长度超过了2公里,过桥之后天色已微明,看得到澳门半岛的建筑群落多姿多彩,有的富丽堂皇,有的恢宏大气,也有的古色古香。我无心观赏,也没听清楚郭律师的介绍,只觉得赛道挺长,出了一身汗才跑了10公里!

            第一个10公里,我们用了57分钟,配速5分42秒上下,比目标平均配速慢些,主要是出发后阻塞的影响。这个数据是按我的表计距离统计,我没有记住到达10公里路牌的时间。

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            几次提速,我都感觉到了郭律师的等待,就劝他不必等我,按他自己的节奏去跑,但他还是选择了与我同行。

            云朵和黎明前的夜色一道退去,阳光普照,温度渐渐升高,表计的距离也比赛会的路标长出了一大截。

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            在这片新区赛道上,巧遇黑龙江跑友漫步人生张明禄,老张在呼陈马拉松赛意外碰伤,伤愈复出后就连续参赛,上个月的拉萨半程马拉松赛,他给自己又加了个半程,在雪域高原上跑了一个全马,相当令人羡慕。澳门马之后他也将一周连赛,转赛福建。在西湾大桥上,他为我与郭律师留影。

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            1小时40分钟后,我们从西湾大桥返回了氹仔,赛道自此一马平川。

            19公里,全程选手右转进入东亚运大马路,半程选手则靠左进入望德圣母湾大马路,兵分两路,赛道一下子安静了许多,毕竟全程选手只有1600名,实际参赛的更少些。我趁机去了趟卫生间,也没耽搁多少时间。身体轻松了,也渐渐跑开了,燥热减轻,烦倦心理消退,到达20公里路牌时,表计耗时正好在1小时55分多一点,这个10公里还在57分内。

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          澳门马这么一个娱乐休闲气息十足的赛事,却有一个非常专业合理的细节设计:在半程点竖起一块英文标志牌!我赶紧看表,记下了实际耗时:2小时01分31秒,我的表计距离此时已经长出400多米。

            我和郭律师都是前慢后快的跑法,这个耗时即使再加上400多米距离,保4小时内完赛目标也没问题,两人开始提速。

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            21到25公里,我们跑了26分18秒,26到30公里,也没慢上10秒,第三个10公里,我们跑的最快,只用了52分45秒。

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            但是,逐渐升高的温度和直射的阳光,显然影响了郭律师的情绪,他对升温比较敏感,出汗多,补水比我频,配速有降低。28公里过后,我开始领跑,比赛进入了第二圈。

          这个做法是出于确保我们俩都能完成4小时内目标的考虑。

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            将就降低配速的伴跑,赶不上用发力提速来激励。

            因为在这种情况下,郭律师只会做出一种选择,就是紧紧跟进。我太了解这位兄弟了,他不会放弃,只要不是我将就了他的配速。

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            这段赛程我们尽管一前一后稍有间距,却一直在相互鼓励相互鞭策着。气温上来了,离终点也越来越近,我用高于平均配速的速度跑行,抢出表计距离多出的时间。

            这样的状态在继续,也给了我坚持到底的理由。未愈的腰伤和缺练带来的右膝盖后侧两根肌腱下端不适都能感觉到,只是在这种强度下可以继续跑下去,伤愈恢复的所有阶段反正都得经历,不管在训练还是比赛中。

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            35公里转弯前,终于看到了领先的老索从对面跑来。这位兄弟金秋硕果累累,连续完成环长城、芦溪玉皇山、三峡168等三项越野大赛,此次到澳门,仍是好运驱疲身,精神焕发,稳稳地跑在前列。

            这个赛段偶遇的熟人多,我追上逍遥行鸣明刚聊了几句,幽幽就从对面相向跑来,她喊了我一嗓子,眼脸立马露出怔怔的表情,我自然知道为什么,当把答案告诉了鸣明之后,他一边点头一边哈哈大笑。途中,我还与霍夫曼上校同跑了三公里左右,速度稍快了点,给他拉出了心肺扩张效果。       

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            表计距离到达40公里的时候,我看表计时间是3小时41分39秒,这已是个很保险的数据啦,因为即使加上表计距离多出的7、8百米,也不过3公里,实现4小时内完赛的目标已很轻松。

            第四个10公里,我用了55分17秒,郭律师紧紧跟随着,没有拉大距离。   

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            40公里到驻军营房转折点这段赛程,沿途的观众没几人,但在往返赛道中间的花丛隔离带上,一位白人妇女一直向选手们挥手,用流利的华语为大家加油,当我们由转折点跑过来再次经过她这儿的时候,她也已经转过了身在为我们呐喊着,这份执着难能可贵,我和霍夫曼上校向她伸出大拇指称赞。

            没有看到42公里路标,从望德圣母湾大马路上一个右转弯就跑到了运动场道,再一转弯就是体育路奥林匹克体育中心运动场入口了。

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            “江哥加油”!我听到郭律师爱人周医生喊我,他在给我拍照。哈哈,咱在澳门也有忠实观众啊!我一个小转弯跑过来告诉她:“没问题,马上到!”郭律师此时已从体育路跑来,我随即掏出手机,拍下了他跑进体育场的瞬间。

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            我们已经踏上了塑胶跑道,实现赛前预定的4小时内完赛目标已成定局,当转过了最后一个弯道后,我告诉两位伙伴一字排开并肩冲刺。

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            头上是蓝天白云灿烂阳光,脚下是红色塑胶跑道,面前就是高大的终点拱门……

            当电子计时器显示4:00:46之时,我和两位伙伴冲过了终点线,表计时间定格在3小时58分29秒。

            一次意料之中的前慢后快赛程!

            后半程赛道平坦,人少好跑,只用了1小时56分58秒,比前半程快4分33秒。

            途中,我延续以往自行补给,交叉使用盐丸和能量胶,在5、15、25、35公里吞了共5粒盐丸,在10、20、30公里分别吃了一只能量胶。在30公里后的一个补给站上,我还吃了一段香蕉和几个小柿子。

            早已完赛的老索等在终点处,拍下了我与郭律师、老K兄弟一同冲刺的照片,宝贵瞬间的纪念!感谢他!

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            一位请来拍照的女选手也进入我们兄弟的相框。

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            挂奖牌、披浴巾、领完赛背心,又拍了奖牌照。与郭律师夫妇在路口道别,自己步行回酒店。

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            半个小时后老李也完赛归来,哥俩冲上泡面沏上咖啡,吃饱喝足了我先撤离,打的去外港码头客运站。今天的这位的哥比昨天那位讲究,计价器显示54元几,我用100元人民币支付,他返给了我50澳门元。

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          回程用时少,我和两位做领导工作的跑友一道返连。她俩长时间当领导当的可能有些腻歪,这次来澳门,索性改行做了两天采买,连老李的参赛包都被她俩没收了拿过来装东西。买了哪些宝贝不知道,反正塞得满满当当。

            我帮提的一个包装袋过深圳机场安检线时,检查员小姑娘指着说:“这东西很好吃吧,那么多人都带”,我一愣神,又明白过来了,赶紧答了声:“啊,好吃,好吃……”,其实我连它是什么东西都不清楚。

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            跟领导们走就是好,一位领导请吃了机场餐厅最棒的地方品牌牛肉鲜菜面,另一位到大连机场有专车接,也给我一路送到家。

            夜冷星稀,万籁俱寂,

            我泡上脚,抚摸着偎过来的黑子的脑袋。

            那一刻,身心彻底放松了。

            疲累、愉悦、匆忙、满足、感悟、搞笑、困倦,一古脑儿涌了上来……

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            直到看见幽幽发来的官方成绩单时我才知道,澳门马只按枪声时间计算成绩!

            乐呵啊,银河娱乐马拉松,无处不娱乐。

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            按官方成绩单,我是4小时00分47秒完赛,名列306,官方没注明是否性别排名。我还是分组的第52名,官方也没注明年龄划分,肯定不会是65—69岁年龄段,哈哈。

            不需要研究啦,重要的是我完成了又一场比赛:第75场花甲全马!我填补了跑马生活的一个空白点。

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            日子就这么过挺好,马拉松一个一个去跑,目标一个一个去达到。

            澳门马乐呵意犹未尽,人已在去吉首矮寨大桥首届马拉松赛的途中。

            “既然选择了远方,便只顾风雨兼程”。

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            那是另一个待填补的空白点,第76场花甲马拉松。

                            江  洋

                2018年12月8日于吉首

           

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