《黄帝内经》领悟健康之道（二二八）

《黄帝内经》领悟健康之道（二二八）：夏日凉茶新喝法。夏天偏热多湿的气候容易使人上火，而凉茶是去暑败火最直接有效的方法。下面介绍的几款凉茶中，总有一款适合自己。

        1、西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。

        2、陈皮茶：将干橘子皮10g洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

        3、薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6g放入锅内，加2500g水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，常饮能提神醒脑。

        4、橘子茶：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管疾病，如将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

        5、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10g，甘草3g放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

        6、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10g，甘草6g，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

        7、淡盐凉茶：开水500毫升冲泡绿茶5g，食盐2g，晾凉待饮，能止渴解热除烦，治头晕恶心。

        8、果汁红茶：锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40g，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许。既可去火，又很爽口。（声明：《黄帝内经》领悟健康之道"养生"解读版权归剑楠个人所有，若转载与我联系，侵权必究）