08 在这场电影中，我了解到在人的大脑总挥部有五位情绪成员，分别为“小愉悦”“小悲伤”“小恐惧”“小愤怒”“小恶心”。而这五位成员在人的大脑总指挥部，一直都在积极努力地承担向愉悦状态调整的作用，对我们而言，都在起着保护的作用。特别在这个人人都期待自己“开心快乐每一天”时代，我也更应该重新认识情绪，学习管理情绪。在我的生活里，一直以来都是排斥着除了“小愉悦”以外的所有情绪，认为负面情绪是不好的，长期以来都是回避的，不接纳的。而这部点影，让我对恐惧有个新的认识，那就是这个情绪出现，是在对环境调节，以保证让人身体处于安全之中的功能，则愤怒控制着对生活中所有事物是否公平而做出的反应，恶心则保护人的身心不被有毒之物入浸。
这部电影让我看到，人最初的记忆来自于婴儿时期来到这个世界睁开双眼所看的，感受到的体验，如剧中的小女孩爸爸妈充满慈祥，爱意的双眼，温柔的语气，让小女孩感受到愉悦的情绪，而剧中把这一切以直观球体的形状录制传送到大脑深处中记忆来演示。
随着日子一天天流逝，从一个婴孩慢慢地转变成孩童的过程中，小女孩不断地经历，体验，大脑中的总指挥台也逐渐扩大，而生活中出现各种安全的，危险的，美好的，糟糕的，大脑指挥部“成员”对外界不停地分析着，判断着，而反应着小女孩或哭或笑。在观看时，做为观众的我一直站在小女孩的角度看待问题，即使在大人看来任性的哭闹中，当置身处孩子处境中，一切都会变得合情合理。如剧中当小女孩高高兴兴地拉着小车奔跑时，被爸妈突如其来地安排在餐桌上，喂着小女孩看着恶心，大人认为有营养的西兰花的情景，这就是要让我经常站在她人角度看待问题，锻炼同理心，理解她人的过程吗？
小女孩不停地成长，不停地体验，大脑也不停地录制记忆，把生活中重复的经历转变成为长期记忆，而大脑把来自重要时刻（如小女孩生活中的每个第一次重要体验）储存到大脑成为核心记忆。而人格的形成如剧中；小女孩的兴趣爱好，搞怪捣乱的场影，与小伙伴友好相处时刻，生活中做错事勇于承认错误的部分组成“冰棒岛”“搞怪岛”“友谊岛”“诚实岛”“家庭岛”所有岛构建成小女孩人格，这让我认识到，所谓人格的形成，就是一个人小的时候，所处的环境，与来自父母对待的方式塑造每个人的人格。而剧中小女孩童年的记忆到都是愉悦的，美好的，那是不是可以这样理解呢？这个小女孩以后的生活中，不管遇到多少坎坷，她都有足够的能力去面对，来调整呢？
当小女孩搬家，远离哪些带给她美好环境时，她所处在陌生的城市，脏乱的房间，面对工作压力大的爸妈，搬家车的出错，没有玩伴，一切都显得糟糕极了，当小女孩与这个陌生环境重新连接的过程中，大脑总指挥“成员”是怎样千辛万苦地经历着，积极努力调整着小女孩大脑回归愉悦的状态，而这个过程我是这样理解的，人本身都具有智慧，都会将一切朝的积极美好方向调整，哪怕此刻是多么不堪，多么糟糕。
情绪没有好坏之分，每种情绪都有其正面的保护意义，重要的是我要接纳每种所谓的负面情绪，然后利用这些情绪不断觉察，不断反思，以至自己调整好状态，更好地生活。
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