今天听了紫雨老师中级手账课的五个（负面）情绪刻度：无聊空虚，悲观看跌，烦心焦躁，超载淹没，低潮失落。在听的过程中，我的情绪震荡得特别厉害，因为每一个情绪里面的分析，包括成因，包括后续影响，都击中我。
在听这几堂课的时候，我真心觉得自己太不容易了——从小就被长时间、常态性地被“挑衅”，总是被盯着、被挑剔，盯着自己、挑剔自己、打击自己都已经成为了我的习惯，有事没事都一定要想好多，有事没事都一定要做好多，做了也被扁（做得不够多不够好），没做也被扁（太懒了没追求），做快也被扁（活儿太糙），做慢也被扁（效率低）balabala……NND，我除了发一通脾气然后撂挑子就什么都不想做了。就这样，还要被别人、被自己扁“你怎么脾气这么差”！
能力差，脾气差，运气差，几个标签一贴，哪里还有信心做事情，有时候实在是想要证明自己，就越级跳频，摔得更惨，为自己的失败、无能再添一道证据。
就算如此，我还是约束自己，要做一个有涵养的人。人的意志力是有限的，我都用来压抑自己了，在做事情上面，根本就没力气了——能力差，脾气差，运气差，意志力差，哇塞，不想活了！
这样说来，无聊空虚，居然是我最好的一个状态了，所以我虽然常常感觉无聊空虚，但就是不想要走出来做点什么，我宁可发呆，宁可玩一些不用动脑子的游戏，宁可看一些没营养的小说，也不想要去做一些所谓“有意义”的事情，那太累了啊！然后还要再加一道“没有追求”的标签。
而这种负面的对待，我从很小就开始经历了，以至于我以为那都是正常的，要么是因为我自己不够好，所以就应该被这样对待，要么我自己表现不错，别人这样对待我也是正常的囧！
培宝宝太不容易了，我要先抱抱自己！今天什么都不想要多说了，就想抱抱自己！
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