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今天接着上一篇文章，来继续分享两种心理防御方式。
一、转向自身
有自杀倾向的人不喜欢自己对其他人感到暴烈的愤怒。取而代之，他们把愤怒发泄在自己身上。
咨询举例：一位咨询师在跟一个有自杀倾向的女患者进行面询时，咨询师向她解释了她的自杀念头：“我想你会希望把自己杀了，因为你不愿意想到自己对他的愤怒。”她回应说：“我不只是生气，我是暴怒，不，是狂怒。”
《心灵的面具:101种心理防御》这本书给咨询师的提示是：几乎全部的自杀企图和许多有自杀意念的案例都会牵涉到将愤怒转向自身。跟任何怀有自杀想法的人去讨论这种防御机制都将会很有价值。
二、外化
即把你自己内心的一部分体验成你的“外界”。你可能会认为某些人或“社会”会批评你，而事实上是你感到自责。
临床上，这是对咨询极为常见的阻抗方式。如，来访者会对咨询师说：“你大概会认为我是一个糟糕透顶的人”，然后再透露一部分自己的令人难堪头顶的行为。又比如，一些青少年来访者会说：“我觉得我们班的同学都很讨厌我。”其实这是来访者自己对自己的不接纳。
当咨询开始时，来访者就表现出外化时，咨询师不要马上告诉来访者不应该感到自责来消除他们的内疚感，可以说：“听起来似乎你预计我会是一个苛刻的人。可能是你感觉自责，所以你也以为我会批评你。”
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