觉察，让生活更好！

今天的拆书学习非常有意义，令我受益匪浅，非常感谢光年教练的无私付出，也感恩同行的13名小伙伴的一整天的陪伴。对于今天的学习，我有三点学习感想想跟小伙伴分享：

第一.不管工作还是生活，提问无处不在，但是只有“提对的问题”才会对改变人生起积极作用，要时刻提对的问题需要刻意练习，但有个小技巧，日常提问时使用，功效也十分显著，那就是将习惯性使用的“封闭式问题”改为“开放式问题”。

第二.凡事先处理情绪后处理事情，不管是自我对我做的自我教练，还是帮身边的人做教练行为，第一步先做好“同理心”，理解比任何建议的效果更为显著。

第三，“觉察”这个词语今天我听的最多，感受也最深刻，以前做的觉察更多只是观察自己的行为，并不是真正的觉察，觉察需要时刻觉察自我情绪。

最后，我给自己布置了个小作业，明天起，晨起、午间及睡前各做15分钟正念练习，提升自我觉察能力。