自律不知道从什么时候起就变成了一个热词
“自律，让我的人生开了挂”、“自律三个月，我变成了自己最喜欢的样子”…诸如此类的文章一直在刷屏，看了之后让人热血沸腾，想要去好好自律一番。
一部分热血男女，早起体会过被窝外的寒冷后，放弃了。
还有一部分人努力早起早睡，去学习，提升自己，花费了时间精力，依然没有什么进步，当初不会什么，自律一个月之后还是不会什么。
为什么？
因为早睡早起对这一部分人来说，看似是自律，实则为了感动自己。
六点起床，三分之一的时间在打瞌睡，三分之一的时间在幻想坚持一个月后的逆袭，三分之一的时间看了几眼书。
只有花费时间才能弥补他们内心的焦虑，看似走出了舒适区，但依然没有迈出第一步。
不论是大学生还是职场新人，这样的“自律”实在是屡见不鲜。
1.自律≠早起
一开始，我以为自律是花时间让自己痛苦，然后渐渐适应痛苦。
我以为练就早起的习惯就能自律，但却忘了自律是一项大工程。
像修剪一棵歪倒的树苗，只剪掉那些歪曲的小枝桠是不可能让树直起来，唯有从树干入手，用绳子束缚，用木棍指引，再经过时间的洗礼，才能长成一棵笔直的树。
养成自律的习惯也是一样。观察了一下身边的自律的人，大部分都是从小养成的好习惯。
而我却想用几天时间来获得别人十几年的习惯，实在是贪心。
学了心理学我知道，习惯要先改变自己的认知，再从行动上完善自己。当然这也需要一步步来，我用的方式，就是用小成就激励自己，获得了奖励，我就会做出更大的改变。
当我要培养一个自己从来都没有过的习惯时，我常常想起一位美国上将在一次演讲中说到：“改变世界，就从每天早晨叠被子开始吧，你将会完成每天的第一个任务，这将带给你小小的自豪感，鼓励你完成今天的其他任务。”
这个故事中的的小小的自豪感，就像操作条件反射中的强化物，当你早起叠了被子，出门去开始崭新的一天。
可是那天很多事情都在往糟糕的方向走，当你回到家里时，看见了早晨收拾整齐的床铺，仿佛就能听见整齐的被子向你说道：今天也不是一事无成对吗？
当有了这小小的自豪感之后，第二天、第三天、你也会一直叠下去。
2.头脑也要自律
在自律这件事上，我也一直是思想的巨人，无法做到知行合一。
明明知道早晨时间珍贵，更应该节约时间全身投入，可就是会因为一些无关紧要的事情影响效率。明明知道如果晚上不完成今天的阅读任务，进度就会一直落下。
这么多明明知道，我为什么还要再犯？因为头脑还没有彻底自律，还没有摆脱过去陈旧的模式。
不是行动太艰难，是从来就没有仔细想过自律。我总是一再的拖延，拖延之后自然没有及时完成事情。挫败感让我非常痛苦，对自己生了很大的气，我记住了那种感觉，并且不想再有第二次了。
如果在这条路上遇到了问题，那就停下来，认真对待这些问题。
例如学习工作的效率很低，可以尝试番茄工作时间。在有限的有意注意时间内，让自己完全投入到要做的事情中。
办法总比困难多，没有人愿意让自己一直在谷底生存。
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