老公做了半月板修复术，这几个月以养为主，很少运动，体重飙升十多斤。手术过了四个月，动起来，减减重。
婆婆做了开颅手术后，走路缓慢，且不稳当，腿没力气。每天吃完饭，就坐着。督促婆婆出去动动，转三分钟就回家。念念有词，外面太热；没有人说话，像傻子一样。心脑血管病人不爱动，四肢越来越不协调，越不运动，抵抗力越差。
放假了，开启运动模式。每天早起出去运动，先快走，活动筋骨，然后慢跑，体力不支时，又换为快走，接着边走边拉伸，扩胸前后拍手，高举甩手，各种伸展运动不断变换。
晚上在溜一圈，走路出去，跳半个小时舞，浑身冒汗。洗洗睡觉。
中老年人多运动，增强抵抗力。按时休息也很关键。
放假了，不用上班，每天熬眼，睡的较晚，十一点多还在看手机，很伤精神。我要改变这个坏毛病，力争十点半睡觉。
锻炼可以减肥，可以增强体质，可以涵养精神，动起来吧。
让物体动起来 创建轨迹 让模型动起来
动起来 时刻让自己动起来，唯有让自己动起来才会有更多的机会和精彩发生 动起来，很简单，就是一二三，开始干，就可以啦...
早上早起吃早饭，七点二十到教室开门。 还有，晚上去跑步吧。 动起来动起来动起来。
题记：一切只为动起来——身体动起来心便能动起来，环境动起来世界也就活了过来。 两次遭遇蓝花楹都是在弥渡，其它地方也...
让变化的变化起来，让流动的流动起来，念头流动起来，情绪流动起来，让这所有的一切该流动的流动起来。 你看见关系的变化...
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天越来越冷了，可是仍然坚持每天早起出门锻炼。如果哪天下雨不能出门，在家待着都觉得无聊 雾天也好晴天也罢，跑起来就是...
不知道你们喜不喜欢听歌？ 我是一个比较喜欢特别喜欢听歌的人。基本上耳机就是我的必备品，24小时不离身，基本三个月换...
作者：云水 运动的好处很多很多，不仅能塑身塑形，天然美容养颜，还能调节内分泌，改善消极情绪情感，提高记忆力和免疫力...
这周儿子也上学了，剩下我孤家寡人一个，悠哉游哉。在家稍微收拾下家务，泡了个澡，重温了《楚门的世界》，又眯了一会儿，...
本文标题：动起来
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