“5秒法则”，就是在你的需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联。这个步骤被称为“夺回对你自己的控制权”。
改变生活只需要5s，5s给我们勇气的力量，勇气改变行动，勇气改变你的思维，勇气改变一切。
“电视屏幕上是火箭发射的图像，我听到了耳熟能详的5秒倒计时：5，4，3，2，1，随着火焰和烟雾充满了屏幕，火箭发射成功了。”
“这条法则听起来像耐克品牌的口号：“只管去做（Just Do It）”……”
摘录来自 5秒法则（美）梅尔·罗宾斯，此材料受版权保护。
知行合一，道理大家都懂，但付诸于行动的少于众人。为什么会这样呢？《知道做到》一书也曾分析过这个问题，也提过解决方案。《微习惯》一书也和这本书异曲同工之处，每天一个仰卧起坐，每天写一段话，每天打开书看一眼……
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