练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

练瑜伽很美好

瑜伽体式的练习可以强身健体

延缓衰老

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

而你却练了“假瑜伽”

以为体式就是瑜伽的全部

过度追求高难度体式

放不下对体式的执着

直到把自己弄受伤

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

练瑜伽很美好

瑜伽呼吸的练习不仅可以强身健体

而且调节神经系统

提高生活品质

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

而你却练了“假瑜伽”

瑜伽课堂上很少关注自己的呼吸

瑜伽课后也从未练过呼吸

都说练瑜伽呼吸很重要

但又有多少人真正的花时间练过呼吸？

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

练瑜伽很美好

瑜伽冥想/休息术可以静心醒脑

缓解压力提高创造力

控制人的意识

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

而你却练了“假瑜伽”

以为冥想/休息术就是瑜伽课堂上

5-10分钟的敷衍，闭上眼睛就够了

事实上

冥想/休息术需要日积月累

有序的专业练习

而你又做过几次呢？

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

都说练瑜伽很美好

瑜伽人气质好身材棒

宽容大方，善良美丽

自带正能量

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

而你却练了“假瑜伽”

以为瑜伽就是做几个动作

脾气没改，情绪恶化

颐气指使，恶言相向

依然满身负能量

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

真正的瑜伽不只是体式

不只是呼吸、冥想、休息术…

它还有最基本的制戒和内制

制戒要求你

非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪

内制要求你

纯净、满足、热情或克制、自我研习

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

如果没有制戒和内制做基础

所有的瑜伽练习

都只是镜中花水中月

所以，练瑜伽

不是随随便便做几个动作

而是品德品行的规范

身心的平衡控制心灵的洗涤

练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

练瑜伽很美好，但一定要谨防练习的是“假瑜伽”，当你作为一名瑜伽初学者时，盲目自我习练和追求高难体式，其实效果常常不会太理想。“良好的开端，等于成功的一半”，做任何事都是如此。在初学阶段，就可以对瑜伽从哲学到理论，从基础体式到教学实践演练以及冥想、呼吸、瑜伽饮食全方位系统专业的学习，你的瑜伽习练才会更为精准，对瑜伽的认识也会更为全面。