张燕
一丶中医养生重怡情
健康是人类关注和追求的永恒不变的主题。养神，养气，养精是中医养生的三大法宝，其中养神在中医养生中占有主要地位。 养神，顾名思义即濡养精神。
心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”，“健康的寒暑表”。积极的情绪和良好的心态有助于维持身心健康和疾病的康复。有关情绪与疾病的关系，西医提出了心理疗法，中医素有情志调摄之说。随着医学的发展，人们也逐渐意识到，人体本身就是一个天然的大药库。人体内有一个自药系统—七情。
人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种基本情绪，中医统称为“七情”。情志异常会导致脏腑气机的升降失常，引起气血的功能紊乱。若情志长期异常，人体就会阴阳失衡，脏腑机能失调，而发生疾病。比如怒则气上，恐则气下，忧则气聚，悲则气消，惊则气乱，喜则气缓。
针对情志病，中医基本上采取了情志生克法，实际上就是利用五行相克原理，激发人体正性情绪以消减引起疾病的负性情绪，通过调理气机以达到治病目的。比如“怒伤肝，悲胜怒；思伤脾，怒胜思；喜伤心，恐胜喜；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”
可以通过“移情”，分散转移病人的注意力，能使病人从不良的心绪中解脱出来。
二 不生气
“自已生气是用别人的错误来惩罚自己。”
美国心理学家埃尔马进行了一个简单的实验:把一只玻璃管插在盛有水的容器里,然后让实验者把气吐到水里,以此收集人们在不同情绪状态下的“气”水。通过实验结果发现:一个心平气和的人吐出来的气进入水中,水澄清透明,一点杂色都没有;一个有点生气的人吐出的气进入水中后,水会变成乳白色,而且,水底还有沉淀;一个怒发冲冠的人吐出的气进入水中,水会变成紫色,水底有沉淀。埃尔马将那紫色的“气”水抽出一小部分，注射在小白鼠身上,没想到只过了几分钟,小白鼠就死了。他得出了一个结论:一个人在生气时,会分泌出许多带有毒素。
生气,它所破坏的并不只是一个人的心情,有可能是一大群人的心情。怒骂、责罚,甚至有可能是武力,而这所有的方式，受害最大的并不是我们,而是我们身边的人。因此,不要轻易生气,尤其是不要因为生气而做出一些后悔的举动。将眼光放长远一些,这样既赢得了美誉,又为自己赢得了一份好心情。面对他人的无礼举动,克制内心的愤怒,不要去寻找一时的快感,不要只贪图口头之快,否则,我们的余生将在悔恨中度过。
如何才能做到冷静思考呢?必爱华·贝德福这样说道:“每当我克制不住冲动的情绪,想要对某人发火的时候，我就强追自己坐下来,拿出纸和笔,写出某人的好处。每当我完成这个清单时,内心冲动的情绪也随之消失了,也能够正确看待这些问题了。这样的做法，成为我工作的一个习惯,很多次它都有效地抑制了我心中的怒火。我逐渐意识到,如果当初我不顾后果地去发火,那会使我付出惨重的代价。”
三 要宽容
图片: https://assets-cdn.shimo.im/docs/assets/shape_table_error.png “对别人宽容一点,其实就是给自己留下来一片海阔天空。”宽容是一种高雅的修养,更是一种崇高的境界。宽容他人的错误,对于每一个人来说,似乎并不太容易,但其实这也不太困难,主要是看我们心灵如何来选择。
宽容是一种智慧,更是一种博大的胸怀,一个懂得宽容的人,他一定是个有着长远眼光的人。其实,当我们试着去宽容别人的时候,受益最大的是我们自己。如果在他人错已铸成的时侯,我们能够宽容对待,既能给大家留下好的印象,又为建立和谐的人际关系奠定基础,更为关键的是,我们不仅赢得了他人的好感,而且,还能获得一份愉快的心情。
日本作家江本胜曾在《水知道答案》中提到:“当向水传递我们恶意的信息时，水要么很难结晶:，要么结晶照片很难看。当向水传递善意的信息时，水结晶的照片很美。”根据这样的推断,有人做了一个实验:将三杯水分别贴上“爱”、“感激”、“爱和感激”的字条,再观察它们的结晶,最后发现,那贴有“爱和感激”字样的水结晶，更倾向于“感激”字样的水结晶。这是因为感激的能量比爱的能量更大。所以,其水结晶的照片也是最美的。
心理学家认为,一个懂得感恩的人，必定是一个善良的人。
四、 寻找幸福
哲人言：“一种美好的心情，比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
幸福在哪里?
哲人说:“幸福不需要寻找。”
幸福，其实就在每个人的身边，它时时刻刻环绕着我们,时时刻刻眷顾着我们。或许,有人怀疑:我怎么没有感觉到呢?这是因为,那些没能感受到幸福的人,他们心中充满了怨气。怨气的浓雾，模糊了他们对幸福的感觉。
当一个人的内心充满了感恩,那么,他对生活就会充满了热爱。热爱生活,才会感受到幸福。人们常常身处幸福之中,却感受不到幸福，那是因为内心缺少了那份感恩之情。
在西方流传着这样一句谚语:“所谓幸福,就是有一颗感恩的心。一个健康的身体、一份称心如意的工作、一位深爱你的爱人、一帮可信赖的朋友。"
获得幸福的重要条件，是拥有一颗感恩的心,知道感恩,你才会获得真正的幸福,也才会珍惜眼前的幸福。
每天,我们吃着香甜可口的饭菜,内心感激有一个疼爱自己的母亲;坐在桌边读着朋友的来信,内心感激有一个难得的知心朋友;坐在阳光明媚的办公室,内心感激拥有一份稳定的工作。这些都是我们眼前的幸福,如果不懂得感恩,就会对这些幸福视而不见,心中也会充满抱怨。当怨气占据了一个人的心里,幸福就会擦肩而过。所以,请珍惜眼前的幸福,用感恩驱走内心抱怨的雾气。
学会感激，慢慢你会发现自己的需求变得越来越简单,心态也越来越平和,你就能够从那看似平淡的生活中，捕捉到幸福快乐的精彩瞬间。
刚认识他的时候,小娜是一个刚刚毕业的大学生,他却是一个落魄的穷书生,大学老师虽然听起来很光鲜亮丽,但对于年轻的他来说,却是什么都没有,只有一间十几平方米的小屋。因为爱情,小娜还是选择跟他在一起,朋友不太理解:“他什么都没有,你跟他在一起会幸福吗?”小娜脸上洋溢着幸福和快乐,说道:“但是,他陪在我身边,我很珍惜跟他在一起的日子。”结婚后,他转行做了生意,虽然满脸书生气,但渐渐在复杂的商海里应对自如,成为了一个成功的商人。小娜还是那张幸福的笑脸,在家里照顾孩子和他,让家时刻充满着爱的气息。无论他晚上回来有多晚,小娜总是给他留着热腾腾的饭菜,她明白，在外应酬大多数的时候，都是喝酒,她很担心他的胃。有时候,也会有一些闲言碎语传到小娜的耳边,说着他和公司那个美丽的女秘书,可小娜却笑着回应答“应该感激有这样能干的秘书帮助他,我在家里也省心了。”这话传到了公司,渐渐地,女秘书竟成为了小娜的闺中密友。一转眼,小娜结婚也有十年了,有人问她幸福的秘诀是什么,小娜微微一笑,说道:“幸福就是怀着一颗感恩的心。”
五 、多笑笑
“笑一笑，十年少”。
科学发现，笑能使肌肉强键，加强心血管、肺脏和消化功能，调节内分泌系统，增强免疫力，提高工作效率，消除劳动疲劳，对神经过敏或易暴怒的人来说，是一剂良药。笑能使脑内产生儿茶酚胺和内啡肽，有利于镇静和睡眠。
相由心生，内心充满了爱和感激的人，往往慈眉善目，面常微笑。真心会心地笑，能使自己和他人得到身心的放松，人在这种状态下也是最幸福甜美的。
“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。小善，包括一丝笑容、一句善语、一个善念、一个善意的眼神，甚至是小到一个问路、一次让行等等。前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过。人和人的相遇是缘分，谁都不容易，能够碰到了，那就友好相处吧，文明从身边做起，爱是唯一的语言。
中医认为，喜则气缓，喜就是喜悦祥和，喜能使气脉和缓。其中助人为乐，爱心爆发的喜悦，是所有情绪中最良性的信息。
仁者寿，友善心宽、乐于助人的人，往往大都健康长寿之人。
哲人说：“生命的完整，在于宽恕、容忍、等待和爱。如果没有这一切，即使你拥有一切，也是虚无。”
一个性格开朗的人，应该是面带微笑的乐者，尽管也会遇到烦恼，他却能用宽容和爱去包容、去理解。懂得宽容，知道感恩，知道过去的终将过去，忘却过去，也不担忧未来，珍惜拥有，好好地活在当下，用笑迎接着每一天。
我特别喜欢《世界上最伟大的推销员》这本书，书中讲到：
“我要用全身心的爱来迎接今天。
我该怎样面对遇到的每一个人呢?只有一种办法,我要在心里默默地为他祝福。这无言的爱会闪现在我的眼神里,流露在我的眉宇间,让我嘴角挂上微笑,在我的声音里响起共鸣。在这无声的爱意里,他的心扉向我敞开了。他不再拒绝我推销的产品。
我要笑遍世界。
世上种种到头来都会成为过去。心力衰喝时,我安慰自己,这一切都会过去:当我因成功洋洋得意时,我提醒自己,这一切都会过去,穷困潦倒时,我告诉自已,这一切都会过去:腰缠万贯时，我也告诉自己,这一切都会过去。是的,昔日修筑金字塔的人早已作古,埋在冰冷的石头下面,而金字塔有朝一日,也会埋在沙土下面。如果世上种种终必成空,我又为何对今日的得失片斤计较？
我要笑遍世界。
我要用笑声点缀今天,我要用歌声照亮黑夜。我不再苦苦寻觅快乐,我要在繁忙的工作中忘记悲伤。我要享受今天的快乐,它不像粮食可以贮藏,更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活。今天播种今天收获。……”
人生，就是一次不断地自我修行，谁也不会为你的生气买单，你要做的就是将脾气扼杀在摇篮里，潜心修炼，做一个不怒不气的人。在这个世界上，动怒无心，生气有意。不生气才能成大器。
让我们用爱和感恩去拥抱世界，让我们与幸福握手言和。
网友评论