今天早晨我盛完了粥，全家人坐在餐桌旁准备吃饭。有的吃馒头，有的喝粥，但公公坐着不动。先生问，你怎么不吃呢？公公捧了捧碗说太热了。
这时，我立刻从椅子上站起来，边往厨房走边说，我去给你拿勺子。在我走出去两三步的时候，公公婆婆和先生都说不用拿了。
但我继续往厨房走，拿完之后回到餐桌，想递给公公。
在我给公公递勺子的过程中，我的胳膊要经过先生的面前，先生用手挡了挡我的勺子。等勺子到了公公旁边的时候，公公的手也往回挡，示意不要了。这时我胸中一股小怒气突然升了起来。我感觉到了那种能量。我看到，在公公不想要的情况下，我还想给他，还想控制他，还想掌控他。看到这儿，我胸中那股似乎还有扩大之势的小怒气瞬间退了回去，这种感觉真好！
这样我就掌控了那股能量，不被那股能量控制着去抱怨公公，掌控了自己的念头，进而掌握了自己的行为，再进而掌握了自己的命运。
其实我从来掌控不了公公，我掌控不了外在的任何人。今天我掌控的是：用勺子喝粥比较好，我让你听我的，最终我是想掌控我的一个想法，我想让我的这个想法在外界得到响应。我在看不到自己内心运作的情况下，我才去控制外在的人。
我还看到，今天我真心想为公公好，在遇到阻力以后，我的习气被触动了。正确的做法是，我可以陪伴那股能量，等它流淌过去之后，真诚的劝公公尝试一下用勺子喝粥。当然公公是否用我就不再执着，因为他有他的选择，但即使公公不用，我也表达了我的心意。可是我在遇到挫折之后就退了回来，不敢坚持自己。这也是我内在没有力量的表现。
今天我没有表达出自己内心真正要表达的。在我中间遇到挫折之后，我就被卡在了那里，虽然能量也过去了，但忘了自己的初衷[呲牙]
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