一起早起吧！
早起的好处不用赘述，就是因为大家都深知早起好处多多，为了让自己早起，我们虽绞尽了脑汁，但往往收效甚微，如果只是靠鸡血，我们是坚持不了多久的，鸡血总是会凉，关键还要靠方法！真正有效的方法只有一个，那就是能让你持之以恒的那个。
不知道你找到那个适合自己的方法没有，真的做到早起了没有，如果会看这篇文章应该是还没有吧。反正在使用今天我说的这个方法之前，我从没做到过毫无抵抗情绪的早起。一个行为的发生，自然而然、没有抵抗情绪是这个行为变成习惯的标志之一，即使上了十几年学和班，天天被逼迫着早起也没能让我养成这个好习惯。
再说晨间日记，也是经常被提起的一项好习惯，具体的好处我也不再赘述，总之它也是我一直想要养成但没能养成的好习惯。
然后有一天我看了一本书叫做《成为作家》，跟这两个习惯都没啥直接关系的书却启发了我，书中让我们充分利用自己丰富的无意识去写作，就是在半睡半醒和彻底清醒之间，锻炼自己进行纯粹的写作，在每天写作之前不要阅读任何信息。
我尝试过这种写作方式，等到自己消耗着意志力挣扎着起床、洗漱、吃饭之类的活动结束之后坐到书桌前准备开始写作的时候，抵触情绪来了，不知道为什么就是不想写，总是想干点别的什么，必须又费力的用意志力压下这股情绪开始去写，总之，在还没开始一天的主要工作时，就白白消耗了许多意志力。
半睡半醒的要求和减少意志力消耗的目的让我突然想到，那么何不把这两个习惯结合在一起呢？在闹钟响的那一刻，不是起床，而是把手机拿过来，半睡半醒间打开笔记，开始睁一只眼闭一只眼地写，写着写着就清醒了，就可以没有抵触的起床了，简直完美嘛，想好了就干，第二天我就开始实施了这个计划，从2016年10月26日到今天2016年12月15日，没有一天落下。除了生病感冒头疼的两天，已经没有赖床的情况了，当然是在不晚睡的前提下。我也曾有过晚睡，早上醒来的时候就有点困难，写着写着就几乎要睡过去，所以一定要保证睡眠时间，保证自己睡够了。
说到底，早起关键的关键还是早睡，当你身体睡够了，醒来并不再睡过去就不是一件困难的事了，然后用晨间日记这件事让自己彻底清醒了，起床不仅容易还觉得自己都已经干完一件事了，简直不要太开心。
早起的本意是可以多做许多事，让一天的开端就是好的，但如果身体没睡够，早起之后昏昏沉沉，困到炸裂，做什么事都集中不了注意力，要不断提醒自己别打瞌睡，这样的早起真真就是传说中的早起毁一天了。
培养习惯的过程中还有一些细节要注意：
关于早起的时间，因为之后要写晨间日记，需要比每天的时间提前一点，依据自己晨间日记所需时间即可，一开始不要调太猛，5分钟都可以写一些东西了，不要一开始就给自己一个太困难的目标，目标只有实现了才有意义，定适合自己的，真的能够完成的目标，例如只比平时早五分钟。
关于铃声，因为和早起这件事战斗了太久，已经对放自己喜欢的歌叫自己早起这件事往往得不偿失的后果清晰明了（听啥毁啥），所以把闹铃设成最简单的自己喜欢的滴滴声，反而效果最佳。
关于晨间日记，也一定不要要求自己写得多好写多少，想到什么写什么就好，可以是梦境，昨天的回顾，事件的感受，今天的计划，甚至是醒来的感觉，几点醒，困不困，舒不舒服，一开始千万别对字数、内容和质量有太高要求，有时我会抽风写几千字，有时也只写几十字。晨间日记的作用更侧重于唤醒我们，写着写着我们就非常清醒了。当然等到习惯真的养成了，再把要求提高就好，开始的阶段为的是养成习惯，切记切记！
关于写作的工具，目前我只尝试了手机，因为躲在被窝里用各种舒服的姿势看手机是我们再熟练不过的事了，而只要把看手机变成打字就好，记录自己的思绪就好。当然更要注意的是，别一拿起手机就开始刷朋友圈刷各种新闻，在写完晨间日记前，确保自己不被任何信息打扰。
最后还要注意的一点，写完晨间日记的亲，麻烦克制自己继续刷手机啊喂。当然，你也可以用刷手机的方式唤醒自己，我以前就这样做，但起床的时候总有一种空虚的感觉……
总之呢，半梦半醒开始写，相当于对自己进行闹铃之后的二次唤醒，完全清醒了就不用消耗大量意志力痛苦地起床了，而晨间日记则是大脑还没怎么开始思考就开始做的动作，也不需要耗费意志力，而只要开始了接下来就简单了。
这个方法让我自己无痛持续写了51篇晨间日记，一个习惯的养成不是21天就能搞定的，根据习惯的难易程度会有不同的养成时间，平均起来是需要66天的。所以持续地去做，感受每一天的感受，不要把注意力放在我坚持了几天这件事上（为了写这篇文章我才刻意的去算自己到底持续了几天），我们想要一辈子早起一辈子保持写作，而不是只早起21天写作21天，所以忘了天数，即使一年才养成这个习惯，收益也是巨大的，当然也根本用不上一年，不要着急，慢慢来，我们的心总是太过于急躁，太过于希望结果快点到来而得不偿失。
最后如果你也一直被早起或是晨间日记或是写作这件事困扰着，希望这个方法能给你一个成功的可能，如果它能在我身上成功，那么也就有可能在你身上成功，如果它正好也适合你，真的能帮到你，那就真的太好了。
后记：现在对于我来说，晨间日记就是一件和吃饭睡觉一样的事，但早起还在不断努力中，因为用完这个方法我更深刻的觉得，早起的核心是早睡啊，而早睡又是一个需要持续探索的过程啊，如果你有好的方法，拜托拜托告诉我~~
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