自信这个话题我经常写，最近对它又有了新的理解，我认为大多数情况下不自信的原因主要有两个：一、我们的要求和标准太高了，二、习惯用固定型思维。所以要获得自信可以从这两方面入手。
一、学会降低要求和标准。
不知道大家会不会经常体验到挫败感，有的时候明明做了，但是总觉得自己做的还不够好，不够多，好像一定要达到某种标准才行，达不到就觉得自己很差劲。其实这就是自己的标准和要求太高了。
丛老师说过：自卑不过是拿自己设定的高标准打败了自己而已。
也就是说根本没有所谓的自卑，当你把标准设高了，才会感受到自卑。
比如跑步，正常来说平时只能跑3公里，但是看到别人能跑5公里，然后也把目标定为5公里，其实对自己来说是很难达到的，这时候我们往往会因为达不到而觉得自己很差劲。
事实真的是自己差劲吗？并不是，如果你把标准设置到3公里，而且只要自己达到了就行，这样你就不会觉得自己差劲了，反而会觉得很有成就感。
所以每次当你感受到自己不好时，先看看自己的标准是怎么样的，然后可以适当降低自己的标准，因为你只要达到自己的标准就可以了。
二、培养成长型思维模式。
成长型思维是知道当下的自己会有不足，不过没关系，因为人是会不断成长和进步的，所以也能坦然接纳别人的批评和意见。
而拥有固定型思维的人则会认为这一切都是无法改变的，经常挂到嘴边的话就是“只能这样了或者没办法了”，而且会特别害怕别人的批评和建议，因为不相信自己是可以改变的。
昨天看辉哥的文章，他说：我很少辩解什么，因为我做很多事情的出发点着眼长期；从短期看，我就是一个浑身都是毛病的人。但是如果过一两年后再回顾，就能发现我当初坚持的理由。我知道自己是这样的人，所以会坦然面对非常多不同的声音和评价。
在生活或者工作中，我们或多或少会受到一些批评和指责，在这种情况下，我们会很难面对，甚至还会觉得自己很差。其实我们要知道的是做不好只是暂时的，只要我们努力，后面肯定可以做好的。
所以当你体验到自己不够好的时候，学会用成长型思维来看待当下的自己，告诉自己我只是暂时不够好而已，根本说明不了什么，我始终相信自己是可以不断提高和成长的。
其实自卑或者自信，好或者不好，全看我们自己如何定义，与他人无关。
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