今年天气持续高温后，“超长版，三伏天来了！

那么我给大家说一说伏天要牢记“三防四补六禁忌＂否则留下一身毛病。

＿，有哪三防一一一防中暑，防脱水，防寒凉。

防中暑一天气炎热，尤其是要防中暑，防热射病。特别注意到了中午，下午最热的时间段，尽量少外出。做好防晒，比如打伞，戴遮阳帽子，戴太阳镜，涂抹防晒霜，做好防暑降温准备。

二，防脱水高温，酷暑出汗多，一定要及时补水，防止脱水。

三，防寒凉很多人以为＂伏天里一定要一心防暑＂，正好相反，伏天应该更注意要防＂《寒》

人们在夏季的喜欢食冷饮，爱吹空调等等过度贪凉的行为，都有可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是这样引起的。

四补，补钾，补蛋白，补精气，补维生素。

五，三伏天注意6个饮食禁忌

应注意避开冰冷食物，

应注意饮食以开胃为主，

应注意饮食应多食甘凉，

应注意饮食意补气去火，

应注意饮食祛除湿气，

应注意饮食要少糖。

三伏天养生吃三薯

一，吃马铃薯

二，吃紫薯

三，吃山药