成长过程中所落下的“功课”，迟早都是要补回来的。而我所要补的那些课，都在以考研这一目标为导向，以持续学习为途径，在无意中慢慢地一件件地在完成。那种猛然间意识到自己做成了以前很多年都没能做成过的事的感觉的感觉太美妙了。
直至今日所补好的“课”包括：
1.为了学习（考研），晚睡早起，每晚只睡四五个小时。
虽然只是最后两个月才做到，但相比以前~从没有坚持过一件事，也从未为了做什么事牺牲睡眠，一连数十年晚睡也只是因为失眠和恐惧焦虑，确实获得了质的提升。
不足之处：学习时间利用得还不算充分，也还未做到高质量学习和生活。
2.事事做计划，件件有回应，时常做记录。
在学习中得到多次正向反馈后终于学会了提前做计划并有能力将其完成，也不再拘泥于一两次没有完成计划而产生习得性无助感近而索性撂挑子不干。
3.不再失眠，且倒头就能睡着。
爱情让我紧张的神经放松了下来，稳定的关系让我心有归属感，持续的获取知识和认知提升让我内心丰盈充实，失眠自然不治而愈。当然这也是我学会和自己独处的一种表现。
4.让自己身与心归一，认真活在当下，在持续努力中憧憬未来。
内心平和甚至充满阳光，是我此前不敢想的奢望。
以前总是会陷入对过往经历和痛苦的过度解读中无所自拔，以及对能否有未来的习得性无助和焦虑恐慌。面对任何一个不在自己控制范围的事情所表现出来的恐惧、慌乱和痛苦纠结，这样的情绪应对方式持续了太多太多年，就算没有20多年也至少有15年以上了，以至于现在面对无法处理的事情和心理感受，虽不再恐慌、焦虑和痛苦还是会无所适从。
5.认识到了睡眠、学习知识和积极发挥主观能动性的至关重要性。
睡眠好了，才能有精力和心力专注于做事和生活；学习知识能让我看到自己的知与不知；积极做事才能做成事才能不断成长发展。
6.学会了如何喜欢学习？如何长久专注学习？如何高效率学习？
只有先学习，才能得到对学习的正向的情感反馈，才能喜欢上学习；也只有先学习，才能专注学习，才能提高学习效率。
7.发展出成长型思维。
那颗力求得到瞬间满足感的心静了下来，不再急切得想要结果和成绩，且把最后好的结果和成绩视为努力过程的附加奖励，而不如意的结果和成绩视为自己努力不够还需继续努力。
8.做事时，只有放下自己，才能做到专注。
那个数十年如一日地把情感体验大于天的人，也终于学会了把自己一点点的放下，然后专注于目标的完成。求学和工作同样，都是把个人体验和感受放在一边，持久不变的努力才能把事情做好。
9.终于萌生出了竞争意识，不再得过且过，听天由命！
考研想上岸并取得好成绩；
早起和学习的时间不想居于人后，并暗暗较劲；
想骑上自己前一晚停放的共享单车；
想坐上那个心怡的座位；
…
一切都还在继续，我的成长和发展之路也会越来越好！希望我能越来越努力，希望我距离成为学者或至少是知识工作者的时间越来近。
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