大家好，我是钟伦，今天我给大家分享第18本书《精进:如何成为一个很厉害的人》，作者采铜。
这本书是2016年在豆瓣上最受关注的一本书，也是亚马逊非常火爆的一本书。有人评论“这本书的价值不只在于，人如何让自己变得厉害，更重要的是弄清楚自己为什么不厉害”。
采铜，是知乎上的大神，以高质量的回答著称。他的真名叫崔翔宇，是浙大心理学博士。
采铜是网名，为什么取采铜这个名字？来源于顾炎武的治学态度“采铜于山”。明末清初，学界风气浮躁，很多人甚至以引用二手材料为傲。顾炎武认为，这相当于用铜钱来炼铜，他提倡从铜山采铜，获取一手资料，阅读经典才是取之不尽的矿山；同时有自己新鲜独到的见解，而不是人云亦云。
采铜就是这样得名，意在随时提醒自己要有独立的思想，而不是拾人牙慧。
在这本书中，采铜分别从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功七个方面，详细地讲解如何才能更有效地提升自我，成为一个“厉害的人”。而不是持续盲目地努力，做缓慢的叠加。
一.时间
一个人如何对待他的时间决定了他可以成为什么样的人。
我们要学会把时间花在值得做的事情上。每个人的时间是一样多的，上帝是公平的，给大家每天都是24小时。但是为什么很多人却碌碌无为，毫无建树，而有的人却不断精进，硕果累累呢。
比如，我身边好多人上班时按部就班干单位交代的事，下班不是刷朋友圈、玩游戏就是吃喝、聚会、打麻将。即使给他200年，都干不出什么骄人的成绩。
但我最近两年认识的两位老师，比如龙兄老师和侯辰老师，他们的时间每天是以分在计算。龙兄老师每天早上7点开始直到晚上11点，时间绝大部用在演讲的精进和给学员的教授、分享上。
侯辰老师也是，早上6点起床，经常忙到晚上一两点甚至三四点。每天只睡三四个小时，时间佳基本上都用在致力于让女性变美的事业上，我们叫她“工作狂人”
两位老师每天大量的行动，不仅自己抓紧时间如饥似渴地吸收新知识，而且教导并帮助一大群人拿到结果。当别人成功的时候，也是他们最成功的时候。
对于时间的运用，采铜在这本书里把我们的生活、学习和工作中的大多数事情，用两个角度来衡量，一个是收益值，指的是我们心智、情感层面的收益，当然也可以是身体、物质层面的收益。
一个是半衰期，半衰期是物理学中的概念，意思是原子核发生衰变所需要的时间。半衰期越短、衰变的越快，半衰期越长、衰变的越慢。
在这里半衰期借指一件事情的发生，它所持续带来的好处的长短。长半衰期指的是某件事带来的获益时间比较长，短半衰期指的是这件事带来的获益时间比较短。
把它们分成四类:
第一类高收益值、长半衰期事件。比如找到真爱，或与牛人进行一场醍醐灌顶的谈话。这些事在进行的当时，感受是非常美好的，而且带来的收益是长时间的。
第二类高收益值、短半衰期事件，比如在淘宝上刷流行的衣服，玩一下午的手机游戏，看网剧，和朋友胡吃海喝一顿。这些事在进行的当时，感官很兴奋很刺激，但带来的收益很快就没了。
第三类低收益值、长半衰期事件，比如练了一个小时的书法，背诵几首诗，读懂一个章节的哲学书，不断重复一组技能练习。这些事在进行的时候，可以说没有多少快感，有时甚至比较痛苦，但带来的收益却是绵长的。
第四类低收益值、短半衰期事件，比如和别人掐了一架，使用社交软件窥视陌生人的隐私等等。这些事当时不能引起身心的愉悦，后来也不能带来好的收益。
分清了收益值和半衰期的意义，我们在做一件事的时候，就要先判断一下它是属于那一类事件。尽量少做短半衰期的事件，不管收益值的高低都要多做长半衰期的事情。
对一个事情的半衰期是因人而异的，比如同样是旅游，有些人旅游是走马观花到此一游，那么它的半衰期就很短。而另一些人在旅游前做足了功课，对旅游地的文化历史和地域特点做详细的了解，在旅游过程中又细致入微、仔细地观察当地的风俗人情，并认真撰写游记，这样旅游的半衰期就会比较长。
一般情况下长半衰期事件有:积累可信的知识，训练实践技能，构建新的思维模式，提升审美品位，反思和总结个人经历，保持和促进健康，建立和维持相互信任的关系，寻找和获得稀缺性资源，探索提出独创性的构思或者发明，阅读经典名著等等。
这就是采铜法则即多做长半衰期的事件。
我喜欢采铜说的一句话:工作要快，但生活要慢。很多人犯了一个错误，就是把生活和工作相混淆，不是过日子而是在赶日子。我们不仅仅要享受工作的乐趣，做事业的乐趣。同时还要享受生活的乐趣。
比如当我们全力以赴地工作后，还要抽时间与亲人朋友共度一下闲暇时光，和爱人在黄昏时牵手漫步在林荫小道，和友人在咖啡屋看书慢饮，偶尔去欣赏一下艺术作品等等。
与时间的快与慢对应的是时间的深与浅。现代人拥有自由支配的时间越来越多，但是为什么却主观的认为时间越来越少呢？这就是 用时的深度问题了。
比如坐在电视机前漫无目的地看电视，这种被动式休闲所带来的满足感就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。比如你喜欢画画或者做手工，你可以完全沉浸其中，甚至进入心流的状态，这时的时间深度就很深。
我们要保持或者是培养至少一种长期的业余爱好，可以让我们获得高质量的休闲满足感。
所以事业与生活的秘诀就是处理好时间的快与慢、深与浅的关系，要想获得成绩就要把时间花在长半衰期的事件上。
二、选择
仅仅是好的选择是不够的，我们需要的是做出最好的选择。只有更高的标准才会有更好的选择。
比如我们到了一个陌生的城市，把附近的餐厅由近及远的排个序ABCD。如果标准是找一家只要能填饱肚子就行的店，那可以就近选择A。如果想找一家干净卫生的餐厅，可以选择B，如果想找既干净卫生、又好吃的店，可能就要去更远的地方选择了。
选对象也然，每个女生都想找高富帅当我们有这样的择偶标准的时候，那就不得不把自己变成白富美，因为只有势均力敌的爱情才能长久。
你做出什么样的选择，那要看你 内心想要什么？心中的标准是什么级别？
要想实现更好的选择，就要打破自己原来旧的思维模式，探寻新的思维框架。
第一个框架是目标悬值。什么意思呢？就是把原来的目标停下来放一放，但这个放不是放弃，只是悬值。在停下来的这段时间可以休息放松，去做其他的事情，等时机成熟了又重新开始。
第二个框架是能力嫁接。把一种知识能力嫁接到另外一个行业当中，让它们统和在一起。比如美国有一位数学家和物理学家叫罗伯特·朗。他在获得物理学博士学位之后，又去了美国航天局工作，几年后又辞去工作，全身心投入到从幼儿起就热爱的折纸艺术中，成为世界顶尖的折纸艺术家。因为他发现，一件复杂的折纸作品需要借助数学工具的分析才能完成。他把数学能力嫁接到了折纸这个领域，凭借他强大的数学功底，最终成为世界顶尖的折纸艺术家。
第三个框架是特性改造。关于工作和爱好我们很多看法是僵化的，比如说工作是“要我做”，爱好是“我要做”。我们把它们简单的分隔开来，造成生活的割裂。
为何不换个角度看待问题？工作也可以变成主动的享受，爱好也不单单是消遣，而同样具有工作一样的严肃成分呢。这就是特性改造。
比如说你对文学感兴趣，那不妨提起笔来尝试去写作，把消费型的兴趣升级为生产型的兴趣，这样做可以让我们的爱好更加的持续，可以把爱好变成事业。
所以我们永远不要放弃寻找第三选择，因为最好的选择往往来自更高标准带来的创造。
三.行动
最有效的行动是即刻行动。开始并完成一件事情比做好它更重要，因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，其实做任何事都是如此。
审视我们自己的内心，很多时候让我们心烦的事情，不是因为自己做得多，太忙碌，而是因为做得少，把有些重要的事儿拖延下来了。
所以不管事情有多难，只要迈出了一小步，慢慢的开始解决，只要开始总有做完的时候，当我们把这些烦恼的事情一件一件的处理了，不管自己再苦再累，整个人都会轻松无比，特别有成就感。
当一件事，你不知道怎么做的时候就直接开始做吧，只要开始了第一步，就会有第二步，第三步。克服“过度准备”的惯性，向前一步把未完成的事情做完。建立“即刻处理”生活小事的习惯，减少自己的精神负担。反思复盘自己的行动过程，养成优化迭代行动的习惯。
四、学习
只有能够作用于现实的学习才是唯一有效的学习，否则一切学习都是无效的。好的学习者首先要向自己提问，向自己提问是成为一名好的学习者的第一步。
针对一项学习，我们不妨多去思考以下四个问题，
针对当前的学习材料，第一点.我们具备了哪些相关的知识？第二点我又学到了哪些新的知识？这些知识对原有的知识构成了哪些补充或者是挑战？第三点还有哪些未知的东西，且这些东西通过简单的探索可以了解。第四点还有哪些未知的东西无法轻易的获得解答，同时又有价值成为我长期去探索的问题。对任何一个问题都可以探究下去。
我们不要只做信息的 搬运工，学习的目的是最终要看有多少知识可以被运用？掌握了多少技能？所以最有效的学习方式是“做中学”，即边做边学。
只有在做中不断的操练，让知识为自己所用，这才达到了学习的真正目的。
五.思维
人的大脑是有限的，也是无限的。大脑每天摄入的信息很多很多，只有简化信息，清理大脑，把信息进行断舍离，大脑才可能接收更重要的东西。
像比尔盖茨，马云等大佬们每个月都要进行几天闭关。
减少冗余的信息，学习运用创意表格、任务清单、矩阵等工具不断地扩展思维，就能让思维灵动而周密。
六、努力
努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略。即使是普通人也有独特的优势，所以要学会发现和识别自己的独特优势，学会扬长避短，并在优势上专注的发展，就能拥有很强的竞争力。
专注在一个领域，一个你的优势领域，做到极致，就能实现个人才能的最大化。这就是努力的策略。
七、成功
每一个成功者都是唯一的，所以成功是创造成功，而不是复制成功。你的独特性就是你最好的竞争力。所以坚持你的与众不同，因为这个世界只有独一无二才能不可取代。不要为了追求社会的认同而去做事儿。
做一个主动的探索者，不断的试错，形成自己的优势甚至是独特的知识资产，找到最适合你要走的路，坚持在这条路上一直走下去，你就成功了。
这本书从以上七个方面:时间、选择、行动、学习、思维、努力和成功进行剖析，告诉我们如何从一个普通人精进成为高手的秘诀。
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