第一次，第一赛，第一名

从健美操训练到比赛的这10天中，像是度过了几个月，每天都同打了鸡血一般，其实这期间不仅在训练学生也在训练自己，训练自己对生活严格的自觉性，找回以往的奋斗精神。

这次健美操比赛的准备时间很仓促，一是训练了半年的有氧健身操四级，学生们仍不能全身协调的完成，更不用说跟音乐节奏了。二是初一的学生中只能挑出6个人参加比赛，人数明显不够。三是需要从初二的学生中挑选优秀的学员，给健美操社团注入活力。

鉴于此，只能将训练半年的健美操果断放弃，利用两个星期的时间把前几日培训排舞选为今年的比赛项目。这种选择会遇到很多困难，比如初一和初二关系的不融洽；学生对排舞动作改编的不适应；队形变换中走位的不整齐；中学生肌肉无力，动作不协调等等一系列问题。

为了解决这些问题，我把之前在大学练啦啦操的一些技巧用在训练上，先用三天的时间把整个排舞动作学完，保证听音乐可以完整的完成。

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用三天的时间抠动作，为了练她们的手臂力量，让他们双手拿装满沙子的矿泉水瓶，进行VAU等保持动作的固定。通过这几天对动作的规范，学生们动作掌握的越来越熟练且整齐。最后是健美操的编排，一开始把编排想想的太简单了，以至于还有两天的时间就参加比赛才开始进行队形的变化，心里开始发慌，本来学生已经掌握的差不多的动作，由于编排中走位的不熟悉，之前的动作完全变了形，眼看还有一天就要比赛了，学生们还不知道哪个动作要变什么队形，迫不得已只能抽出一晚上的时间画编排队形的图纸，还要详细的写明到哪个动作要变成什么样的队形，队形变化还不能太多，最后采取的策是以不变应万变，拍好图片发在群里让学生们学习。

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参加比赛当天，一大早起来，带孩子们吃好饭，一个个化好妆，坐着车子前往比赛地点木渎南行实验小学。

比赛开始的造型

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比赛结束合影

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因为太激动比赛完名次是不知道的，当时想着毕竟好几个队，只要不是倒数第一就成，等到下午所有队伍都比完才收到通知是第一名，第一反应是不敢相信，也接受不了，如果是当场知道，估计要抱头痛哭了。

反思此次比赛如下

1.要果断选拔出比赛成员。

学生练的好就让参加，不对不适合的学生来说就算再努力也是白费，会严重拖垮集体，影响训练进度。

2.要协调好学生之间关系

作为教练不能犹豫，大规划要自己来决定，需要协调的事情要征求学生意见，学生相处的是否融洽和老师有直接关系，对学生不能有偏见，要观察学生情绪的变化，要理解关爱学生。

3.自己的责任，要勇于承担。

此间的辛酸苦辣只有自己能体会，不为别的，甚至不知道为别的，就是因为这件事情是你做的，你有责任去做好，不能怠慢，因为没有人为你分担。所有的事情都要自己决定，请教别人的时候一定要诚恳，要报着虚心求学的态度。

4.你所做的事情会在某些时候以另一种意外的惊喜呈现出来

在隐蔽的地方别人看不到你成长，并不意味着你没有成长，你只是在不断前行的过程中，走向了另外一个方向或前进的慢了些，这是你的速度，你觉得值得就好。心理上的变化是外表很难观测看出来的，但是行为是会为你伸张正义的。