美文网首页
正念冥想

正念冥想

作者: 速写英雄 | 来源:发表于2019-11-21 22:39 被阅读0次

正念练习,是有关如何使用和安放注意力的一种方法。你不需要借助外在的东西,而只需要依靠你自己。

你的身体就是你的实验室,通过练习,你能够提升专注力,激发内在的潜能,并且找到和压力相处的方式。

那么,该怎么样练习正念呢?

就像别的任何技能一样,正念是可以练习的。你可以把它当做是肌肉。

通过练习,它既会变得强壮,也会变得更加柔韧和富有弹性。也如同肌肉一样,当你与一定的力量对抗的时候,也正是肌肉成长得最好的时候。

从这个角度来说,我们在日常生活中碰到的压力自然为我们提供了足够的对抗力去锻炼我们的“正念之肌”。

相关文章

  • 【学习正念冥想】第一课学习——理论:认识正念冥想带领

    学习正念冥想 第一课学习——理论:认识正念冥想带领什么是正念冥想? 念字,今心,当下,此刻,将心安放在当下。 正念...

  • 保持专注的方法:正念冥想(音药)

    今天,你走神了吗? 保持专注的方法:正念冥想 正念冥想实用指南(文末附视频) —on Mindfulness & ...

  • Day2如何做正念冥想更有效

    把正念冥想纳入日常作息沉着修炼一定找到正念冥想的意义立即行动离开垫子也能正念冥想记住小改变的神奇效果好老师很重要 ...

  • 时光(15)

    1.正念和冥想的区别 一直以来我一直以为正念就是冥想,冥想就是正念。它们之间的差别更多的来自于观念和形式的不同。 ...

  • 如何学会正念冥想?

    今天的内容依然以课程分享,来自得到,童慧琦《怎样学会正念冥想》。 Enjoy! 正念冥想 Mindfulness ...

  • 正念冥想

    是什么 冥想最初是印度僧人苦修的方式,后来传播到世界各地。冥想一般分为两类:正念冥想和聚焦冥想。正念冥想要求有意识...

  • 徐景易效能分享第23天

    正念冥想,不卑不亢,沉着稳重,处事不惊,修缮自我,成就自我! 大家好。我是徐景,今天给大家分享下正念冥想。冥想这个...

  • 到底什么是正念?

    很多人会问:到底正念和冥想有什么关系?其实可以简单的认为,正念是冥想的一种形式。 正念是什么? 把正念引入欧美国家...

  • 卡巴金正念冥想第一天

    卡巴金正念冥想第1天 让我们一起冥想吧关于正念“Mindfulness means paying attentio...

  • 6.23每日一思之正念冥想

    1.正念冥想我之前没怎么听说过,也没有关注过,自从师父提过正念冥想后,我发现朋友圈很多人在进行正念冥想打卡。 2....

网友评论

      本文标题:正念冥想

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xamxwctx.html