去狂奔吧！
没有什么是一场马拉松解决不了的，如果未解决，那就再跑一场！
四月初，石家庄将举办城市马拉松，做为参赛选手，赛前要做好全方位的准备。
前几次跑的马拉松，30公里后掉速都比较厉害，完赛一下成绩徘徊在五小时左右，这一次，我要争取在五小时内完成比赛。
上周跑了一次半马，现在还是比较轻松的。
今天的目标是完成30公里热身赛。
跑到15公里时，感觉全身仍然充满了力量，前20公里，基本没有任何问题，轻松搞定。
跑至25公里，身体开始有感觉，最后的两公里，身体几乎不受控制了。
不管怎么说，最后，还是完成了30公里。
接下来的半个月，就是养好身体，备战石马，争取430，确保500！
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本文标题：03-19 马拉松热身
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