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瑜伽,关注呼吸,感受体式

瑜伽,关注呼吸,感受体式

作者: 雪花舞痕 | 来源:发表于2021-09-01 21:53 被阅读0次

今早瑜伽的小感悟:

以前做瑜伽下犬式,总是感觉手掌跟手腕用力,在这个体式停留的时候,会特别不舒服,无论怎么调整都没用。

最近一个人在家静静的做瑜伽,关注着呼吸,脑子里体会着每一个体式。

今早瑜伽,有个惊奇的发现,做下犬式,我找到核心的力量了!用双臂跟双肩发力,明显感觉到这两个部位的肌肉变化,酸酸爽爽的,特别舒服。原来做这个体式是个煎熬,现在很享受这个体式。

小感悟:不论做什么运动,不要简单的模仿体式跟动作,静心体会,感受身体的变化,终会有惊奇发生。

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