120天共修

120天共修觉察你对自己的参与度如何评估？

觉察日记坚持在写（只是有时候觉得时间不太够用，有时侯忘了交作业），读书分享持续在听（时间原因，总是爬楼），群里的分享、大家的觉察日记，总是爬楼看。参与度给自己打50分吧（都是被动的，没能支持到大家，很抱歉）。

通过共修对自己的模式有哪些觉察？

①.现在遇到事情，可以对自己喊停了，陷在问题中的时间缩短了，也没那么焦虑了，只是还会评判自己，咋又起反应了，对自己还有指责、挑剔。②.意识到6号求信任，是因为对自己能力的不自信；求安全，是因为怀疑任何人以及整个世界；这都是自己做不到的外向投射。③.意识到自保的副型，深深的捆绑着自己，过多的关注身体健康、物质金钱（很多时间是活在担心焦虑中）。

120天共修

生命状态发生了哪些改变？

①.慢慢的在接纳自己，允许自己。②.担心焦虑的时间减少了很多。③.笑容多了，人显年轻了，对别人宽容些了。④.遇到困境，会试着用教练三板斧，提醒自己区分事实与演绎、目标与问题、动机与行为。

目前还有哪些困惑和卡点需要突破？

①.没有老师和场域的支持，不太容易做到临在。②.怎样去看清模式的限制，如何跳出自保的困扰。③.感觉脑区的情绪都很大，怎样让自己不被情绪绑架。

感谢老师的支持，感谢同修的陪伴，感谢自己的坚持（明年安排时间，还要接着上课，因为成长是一辈子的事，要回到场域，持续临在）。

临在为本，九型为镜，我选择，我负责，做自己生命的主人，加油！！！