2014年，中国曾曝出过一份举世震惊的官方数据，数据里第一次向大众揭露出了一个长期被掩盖的问题——“每4个中国家庭中，就有1个妻子被家暴。”
通过全国人民的一致努力，2016年我国通过《反家暴法》，让更多的人在家庭中获得法律的保护。越来越多的人开始重视家暴，勇敢的站出来反抗家暴，甚至为其他受害者呼吁。虽然仍有受害者，但他们已经打开了光明之路的第一扇门。
然而家庭中的外在伤害容易被人察觉，心灵的创伤却无法用肉眼看见，很容易受到人们的忽视。
家庭暴力和冷暴力，一个是身体伤害，一个是精神伤害，哪个更可怕？
法国精神分析学家玛丽弗朗斯·伊里戈扬专门关注这种精神虐待现象——它被叫做“冷暴力”。
很多人可能没有遭受生理上的直接伤害，却遭受了实实在在的精神打击，甚至造成了严重而长远的后果。
在婚姻中，时常会遇到这种情况：
丈夫下班回家后拒绝沟通，用沉默来面对妻子，他一直逃避生活中遇到的问题，妻子想和对方痛痛快快吵一架都做不到；
回家后见不到人，打电话不接，电话打多了干脆关机。从来不知道对方的行踪，夫妻仿佛是陌生人一般；
言语歪曲、撒谎、或者使用讽刺、嘲笑的方式来打击、贬低、减压伴侣、否定其人格；
不愿意与爱人亲近，拒绝夫妻生活……
精神、情感虐待可能会比肢体虐待更加危险。
冷暴力是精神受辱，家暴是身体受辱。在冷暴力中，生活的热情慢慢就被磨灭，如同行尸走肉般活着。
如同洗脑一样，它会一点一点地腐蚀你的骄傲、自尊、安全感和对自己、他人的信任，一点一点地吞噬你的自我意识和自我价值。最终，它将斩断你在世界上的核心存在感，造成一辈子难以磨灭的精神创伤和心灵伤疤。
冷暴力很大作用在精神上，能够摧毁一个人的人格、自尊，在这种潜移默化的影响下，对身心的伤害都很巨大。
最可怕的是，很多人甚至认识不到自己正在遭受冷暴力。
走出家庭冷暴力的第一步是真实看待自己，婚姻是两个人的舞台，不是一个人的独角戏。委屈、伪装自己，即使得到了别人的认可，也不会长久。
用最真实的样子去迎接生活，不需要被别人认可，你的价值不该被别人判断，认识到生命的决定权在自己手里。
改善家庭冷暴力也不是一朝一夕就可以完成的事，需要内在有强大的心力去支撑外在勇敢的行动。
很多人经历冷暴力前活泼开朗，之后却完全变成了另一个人，要学会管理情绪，成为自己的能量源泉。
如果在经过努力之后仍无法改变现状，也可以寻求专业帮助，找到你信任的心灵机构或者心灵导师帮助你度过难关。
用正面的态度去生活，用化无常为正常的态度解决问题，合理释放内心的情绪。不要让自己成为冷暴力的受害者，也拒绝成为施暴者。
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